Hormoon onbalans & Voeding

Hormonale disbalans kan grote schade aanrichten op je lichaam en geest , maar het goede nieuws is dat de meeste onevenwichtigheden kunnen worden geholpen met de juiste voeding en levensstijl. Hormoon onbalans

Veel mensen lijden hormonale onevenwichtigheden in hun lichaam , maar meestal deze aandoening treft vooral vrouwen in hun jaren '30 en '40 , want dit is een tijd waarin hormonen sterk fluctueren . Hormonen spelen een zeer grote rol in de manier waarop organisaties zijn werkzaam , ze een rol in de stofwisseling , seks en emoties spelen . Zelfs een kleine onbalans kan je minder voelt als jezelf . Het herkennen van een hormonale disbalans kan leiden tot een succesvolle behandeling , en je hoeft niet te leven met het als een probleem .
Hoofdoorzaken

De belangrijkste oorzaak van hormonale disbalans is milieu-toxines . Alledaagse voorwerpen in ons huis en werkplek bevatten stoffen waarvan bekend is dat hormonale verstoorders . Deze stoffen kunnen onze hormonen nabootsen en bedriegen het lichaam in het denken zijn er meer of minder hormonen dan nodig .

Andere oorzaak van hormonale disbalans is dieet . Een verkeerde voeding kan leiden tot problemen met het endocriene systeem (verantwoordelijk voor de hormoonhuishouding ) en hormonen kunnen balans raken . Ook het eten van voedingsmiddelen die besmet zijn met de eerder genoemde giftige stoffen leidt tot onevenwichtigheden.
Symptomen

symptomen van een hormonale disbalans , zoals een zware of onregelmatige menstruatie cyclus , stemmingswisselingen , angst, vermoeidheid , verwarring , depressie , verhoogde PMS symptomen , verlaagd libido , hoofdpijn , metabole stoornissen , problemen met het geheugen , slapeloosheid , botverlies of bepaalde vormen van kanker .
voedsel te eten

Goed voedsel te eten voor een hormonale disbalans kan afhankelijk van welke hormonen niet in balans is voor u , maar over het algemeen , een gezonde, biologische voeding met weinig vet en koolhydraten en rijk aan omega - 3 vetzuren helpen verlichten van de symptomen van een hormonale disbalans . Er zijn ook veel voedingssupplementen die helpen bij hormonale disbalans . Het kan ook nuttig zijn om matig te oefenen en gebruik van stress - relief technieken .
Foods om

Foods dat je niet moet eten met een hormonale disbalans bevatten geraffineerde koolhydraten te vermijden , geraffineerde suikers , cafeïne , alcohol en voedingsmiddelen met herbiciden of pesticiden .