Levensmiddelen die Testosteron

Of u nu ontbreekt libido of u wilt stapel op kilo spiermassa , veel mensen , zowel mannen als vrouwen , proberen om testosteron te verhogen . Natuurlijke testosteron niveaus variëren van de ene persoon naar de volgende , afhankelijk van leeftijd , lichaamssamenstelling , genen en voeding . Er is geen noodzaak om grote hoeveelheden geld te besteden aan de nieuwste aanvulling ; het eten van voedsel vol met zink en vitamine B zal uw testosteron productie natuurlijk stimuleren. Oesters

rauwe oesters zijn berucht afrodisiaca . Dit , voor een deel , is vanwege hun hoge zinkgehalte , die testosteron verhoogt en verhoogt de productie van zaadcellen .
Vette vis

Rijk aan essentiële vetzuren en B-vitamines , vette vis zoals zalm en forel zal testosteron productie stimuleren en helpen houden u in de reproductieve gezondheid.
Noten en zaden

Noten en zaden zijn een andere bron van essentiële vetzuren . Bovendien , pijnboompitten bevatten grote hoeveelheden zink . Echter , noten en zaden bevatten een groot aantal calorieën, dus eet ze met mate . Een handjevol wordt beschouwd als een groot gedeelte .
Turkije

meeste pluimvee bevat een behoorlijke hoeveelheid zink , maar Turkije is bijzonder krachtig .

Eieren

Eieren zijn een goede bron van B-vitamines om stress te bestrijden en regelen hormoonspiegels.
mager rood vlees

Rood vlees is vol van zink , ijzer en B-vitamines . Zorg ervoor dat u kiest mager om te voorkomen dat het nuttigen van te veel verzadigd vet .
Avocado

Avocado bevat een hoog gehalte aan vitamine B6 , van vitaal belang in mannelijke hormoon productie . Kalium , gevonden in avocado's, helpt bij het ​​reguleren van de vrouwelijke schildklier , wat leidt tot een verhoogde vrouwelijke libido niveaus .
Asperges

Rijk aan vitamine E , is asperges gedacht te bevorderen de productie van testosteron en helpen reguleren van het voortplantingssysteem.