Nutrition & Alcoholische leverziekte

Ondervoeding heeft de neiging om een belangrijk gezondheidsprobleem bij mensen die te veel alcohol te drinken . Er zijn twee belangrijke redenen voor: 1 ) de persoon plaatst hun focus op het nuttigen van alcohol in plaats van voedzaam voedsel ; 2 ) de alcohol van invloed op hun metabolisme en de opname van belangrijke voedingsstoffen in voedsel , waardoor ze vatbaar voor ondervoeding gerelateerde ziekten zoals Vitamine B -deficiëntie . Voedingswaarde van Alcoholische Dranken

Alcoholische dranken worden gezegd om lege calorieën bevatten , omdat ze weinig aan de consument in termen van voedingswaarde. De belangrijkste ingrediënten van een alcoholische drank zijn water, ethanol ( de alcohol ) , en suikers , die deel uitmaken van de koolhydraten die lege energie levert . Verschillende dranken bevatten verschillende hoeveelheden suiker , met duidelijke geesten zoals wodka die de minste , en zoete alco - pop dranken die het meest. Wanneer alcohol wordt gemetaboliseerd door de lever , het produceert giftige bijproducten die de voedingswaarde van voedsel dat is gegeten vernietigen. Deze voedingsstoffen uitgeput raken in het lichaam na verloop van tijd en moeten worden vervangen .
Sodium

Een zoutarm dieet kan herstel van aan alcohol gerelateerde leverziekte helpen . Het verminderen van zout in de voeding vermindert het vasthouden van vocht , waar het water lekt in de weefsels van het lichaam en de cellen van de bloedsomloop van de aders , slagaders en haarvaten . Dit vermindert de druk van fluïdum vastgehouden in de lever . Bezuinigen op zout in de voeding door het gebruik van peper en kruiden of specerijen in de keuken voor de smaak. Vermijd take-away maaltijden ; koken thuis plaats . Vermijd zoute snacks zoals nacho's en chips . Kies voor verse , huisgemaakte gerechten in plaats van verwerkte maaltijden .
Eiwitten

Eiwit is essentieel voor het opbouwen van spieren en voor het herstellen van cellen en weefsels van het lichaam . Het helpt ook vloeistof circuleren rond het lichaam in de slagaders en aders , en voorkomt dat lekken in cellen van het lichaam en die zwelling . Dit staat bekend als oedeem - u zult het herkennen als een zeer opgezwollen buik of gezwollen enkels . Om eiwitten in de voeding te verhogen , onder andere vis drie keer per week , linzen en bonen met minstens een maaltijd per dag , en sommige zuivelproducten zoals natuurlijke live- yoghurt en eieren.
Glycemische index

glycemische index betekent dat de hoeveelheid suiker in een ml bloed . Overmatig alcoholgebruik releases glycogeen dat is opgeslagen in de lever als een energie reserve , waardoor zakte bloedsuikers leidt tot honger, duizeligheid , prikkelbaarheid , en desoriëntatie . Evenwicht bloedsuikers met complexe koolhydraten, zoals zoete aardappelen , bruine rijst , roggebrood , en havermout . Snack op rauwe groenten in plaats van fruit , omdat deze te onderhouden regelmatige bloedsuikerspiegel .
Multi - vitamine supplement

Deel een beschrijft de manier waarop boetiek van vitaminen van het lichaam en mineralen uitgeput raakt door overmatig alcoholgebruik . Een goede kwaliteit multivitamine moet beginnen om deze te vervangen . B-vitaminen ondersteunen het zenuwstelsel en helpen om hunkering naar alcohol verminderen . Vitamine C ondersteunt een gezond immuunsysteem. IJzer is essentieel voor de circulatie van zuurstof in het bloed . Zink ondersteunt cellulaire genezing en het immuunsysteem. Calcium ondersteunt botstructuur . Magnesium bevordert een goede geestelijke gezondheid .