Typische Bodybuilding Dieet

eten van de juiste voeding is belangrijk voor degenen die proberen om spieren op te bouwen . De typische bodybuilding dieet bestaat uit verschillende maaltijden gegeten gedurende de dag die bestaan ​​uit eiwitten , gezonde vetten en koolhydraten die helpen bij de groei en het herstel van de spieren . Eiwitten /koolhydraten /vet verhouding

hebben van de juiste verhouding van eiwitten, koolhydraten en vet is belangrijk wanneer het proberen om spiermassa op te bouwen . De ideale percentage 20 tot 50 procent eiwit , 30 tot 60 procent koolhydraten en 20 tot 30 procent vet . Proteïne shakes en supplementen kunnen worden gebruikt om ervoor te zorgen dat deze ratio wordt bereikt .
Meal Frequency

De typische bodybuilder zal vijf tot zes maaltijden per dag te eten , in plaats van drie grote maaltijden , om zijn lichaam in een anabole staat, die spierweefsel opbouwt houden .
Water

bij het volgen van een intensieve bodybuilding routine , het drinken van veel water is cruciaal. Water helpt met belangrijke functies zoals spieropbouw en vetverbranding . Een bodybuilder moet minstens een liter water per dag te drinken .