Voedsel Dat Detox de Body

Bepaalde voedingsmiddelen worden verondersteld zachter te worden op het lichaam dan anderen . Voedingsmiddelen die het lichaam te reinigen worden meestal aangeduid als " detox voedsel . " Door te begrijpen hoe deze voedingsmiddelen ontgiften je lichaam , kunt u kiezen voor voedingsmiddelen die uw eigen detox programma jumpstart . Definitie van Detox

" Detox " of ontgifting , is een term die gebruikt wordt bij het doel het dieet is om het lichaam van opgehoopte gifstoffen te reinigen . " De Detox Book" legt uit dat gifstoffen worden geconsumeerd via de voeding en ook ingenomen van het milieu, waaronder luchtvervuiling en water verontreinigingen. Toxinen in levensmiddelen afkomstig van verwerkte suikers , transvetten , kwik uit vis en andere bronnen . Daarom is een detox dieet pogingen om deze toxines te verwijderen van ons lichaam.
Hoe voedingsmiddelen kan het lichaam te ontgiften

Sommige voedingsmiddelen bevatten voedingsstoffen die van nature vechten tegen de giftige stoffen, of uit te roeien ze . Fiber is een dergelijk reinigingsmiddel . Vezel vastklampt aan voedsel deeltjes vast te zitten in de dikke darm , grijpt deze giftige deeltjes en vervolgens elimineert ze via ontsluitingen . Antioxidanten zijn in staat om de strijd tegen het toxine , vrije radicalen . Het boek , " recept voor Nutritional Healing " legt uit dat vrije radicalen worden gevormd uit stoffen zoals huishoudelijke schoonmaakmiddelen, sigarettenrook , straling en zelfs elementaire stofwisselingsprocessen . Vrije radicalen veroorzaken veroudering en cellulaire schade . Antioxidanten helpen de vrije radicalen door het stabiliseren van de malafide zuurstof molecuul. Water - rijke voedingsmiddelen kunnen ook het lichaam te ontgiften . Water is een reinigingsmiddel dat cellen herstelt en zorgt voor een gezonde cellulaire voortplanting . Voedingsmiddelen met een hoog natuurlijke vetzuren ook het lichaam te ontgiften : deze vetten bieden cel lagen als een schild tegen gifstoffen
Selecteer de beste voeding voor Detox

Based . op de kennis van hoe voedsel het lichaam kan ontgiften , voorraad van de kar vol voedsel dat deze ontgiftende voedingsstoffen . De voedingsmiddelen met een hoog anti-oxidanten , water en vezels zijn fruit , bladgroenten en fruit . Een kleine steekproef van vezelrijke voedingsmiddelen bevat avocado's, champignons , wortelen, bonen , sinaasappels , noten , pruimen , gedroogde vruchten en bessen . Water - rijke vruchten bevatten tomaten , meloenen , spruiten , komkommers . Detox voedingsmiddelen met een hoog vetzuren zijn rauwe walnoten en rauwe amandelen .
Kies een Detox Dieet

Bij het overwegen van een detox , kijk maaltijd plannen van populaire detox dieet . Juice reinigt zich richten op het drinken van vers fruitsap en water voor een paar dagen tot een paar maanden . Degenen die vastzit aan een raw food dieet eet alleen rauwe groenten , noten, zaden , kiemen, bladgroenten en andere onverwerkte hele voedsel . De Hallelujah Dieet en de Zevende Dag Adventisten dieet zijn vergelijkbaar met de raw food dieet , maar hebben hun basis in de godsdienst . Onderzoek elk van deze diëten en te zien wat een goede pasvorm voor uw levensstijl .
Waarschuwing

Strikte detox diëten meestal weglaten voedzame voedingsmiddelen , zoals granen en eiwitbronnen uit soja of vlees . Soms wordt te veel nadruk gelegd op fruit terwijl het negeren van bladgroenten en fruit . Zo'n streng , onevenwichtige voeding kan leiden tot eiwit of mineralen tekorten . Wilt u een detox dieet te proberen , overweeg dan het nemen van supplementen . Ook moet u een voedingsdeskundige te raadplegen om ervoor te zorgen uw dieet is goed afgerond en biedt alle voedingsstoffen.