Hoe maak je een percentage van koolhydraten , eiwitten en berekenen Vetten Van Calorieën

Er zijn veel verschillende diëten die vandaag beschikbaar zijn . Vele daarvan zijn gebaseerd op het eten van bepaalde verhoudingen van koolhydraten , eiwitten en vetten. Het is gemakkelijk om deze waarden zelf berekenen met een eenvoudige formule . U kunt het percentage voor een bepaald voedingsmiddel te berekenen , voor een hele maaltijd , of voor uw hele calorie-inname voor de dag . Hoe meer je oefent actief evalueren van het voedsel dat je eet , hoe makkelijker het is om uw dieet te controleren in de toekomst. Wat je
Rekenmachine
papier en pen
Toon meer instructies
1 Need

Noteer de totale gram eiwit , koolhydraten en vet voor het voedsel dat je bent eten , of bijhouden van de bedragen voor de gehele dag . kopen van 2

Vermenigvuldig het eiwit gram door 4 . Verdeel het resultaat van het totale aantal calorieën in het voedsel . Dit is het percentage eiwit in de voeding.
3

Vermenigvuldig de koolhydraten gram door 4 . Verdeel dit resultaat door het totale aantal calorieën om het percentage koolhydraten te krijgen in het voedsel .
4

Vermenigvuldig de gram vet met 9 en deel het resultaat door de totale calorieën om het percentage vet .
5

In alle drie resultaten . De som moet gelijk zijn aan 100 % . Als het niet , het herberekenen van de nummers en controleer of u hebt opgeschreven al de juiste waarden.