Bonen zijn een uitstekende bron van eiwitten, koolhydraten en vezels . Er is een economisch voordeel bonen , ook, want ze zijn erg goedkoop en zeer overvloedig . Bonen zijn een grote bron van koolhydraten die energie leveren . De Idaho Bean Commissie houdt er ongeveer 25 g koolhydraten per 1/2 kopje droge bonen , dat is ongeveer 10 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van koolhydraten . De nutritionele kracht van bonen bevat hun vermogen om het lichaam, helpen bij de spijsvertering energie , en helpen bij het opbouwen van spierweefsel met hoge hoeveelheden eiwit .
Rice
Bruine rijst bevat rijst zemelen die helpt cholesterolverlagers .
Een kopje droge bruine rijst bevat ongeveer 45 g koolhydraten , dat is ongeveer 20 procent van de aanbevolen dagelijkse inname van koolhydraten . Rijst is een volledig voedsel dat is een goede bron van koolhydraten , eiwitten , vezels , mineralen en vitaminen . Bovendien rijst is het voedsel van de wereld . Meer mensen consumeren rijst dan enig ander voedsel .
Havermout
Havermout is een vullend , gezond ontbijt .
Havermout is een grote bron van koolhydraten aan het lichaam energie . Havermout verhoogt het metabolisme en verbetert de atletische prestaties . De meeste mensen eten havermout voor ontbijt vanwege zijn vermogen om energie te leveren voor de rest van de dag zonder dat je opgeblazen voelt . Havermout is rijk aan vezels , die helpt bij de spijsvertering . Havermout is ook bekend om de bloeddruk cholesterol, lagere bloeddruk en het risico op hart- en vaatziekten te verminderen .
Fruit
Fruit kan bij kamertemperatuur worden bewaard .
vruchten zijn een uitstekende natuurlijke bron van vezels en suikers die de gezondheid en energie te bevorderen . Vruchten genoeg koolhydraten die helpt leveren het lichaam energie voor langere tijd . Diverse vruchten hebben verschillende nutritionele eigenschappen , maar de meeste van hen hebben veel vitaminen en mineralen, zoals vitamine C, vitamine A , kalium en ijzer. Een dieet rijk aan fruit helpt bij het reguleren van de bloeddruk en kan het risico van hart-en vaatziekten en sommige vormen van kanker te verminderen .
Voeding voor een gezonde bloedsomloop
Een gezond vaatstelsel is een van de fundamentele bouwstenen van een gezond lichaam en een
Natuurlijke bronnen van High Protein
Eiwitrijke voeding bronnen vallen in drie categorieën . Vlees, eieren en vis zijn compleet
Om te lezen hoe een X - ray Film
X -ray films worden gehouden met de verschillende gebieden van het lichaam . Als het licha
Geneeskrachtige kruiden vallen in twee categorieën : tonic en stimulerend. Als u wilt in s
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win