Wat is de functie van Fructose

? Fructose is een eenvoudige suiker . Tafelsuiker , bietsuiker en esdoorn suiker zijn allemaal vormen van sucrose , fructose , die wordt gecombineerd met glucose . Alle suikers en koolhydraten worden gebruikt door het lichaam voor energie . Functie

eenvoudige suikers en koolhydraten zijn de eenvoudigste vorm van energie voor het lichaam , omdat ze sneller dan complexe voedingsmiddelen zoals eiwitten, vetten en volle granen en groenten worden afgebroken . Het lichaam neemt deze eenvoudige suikers en converteert ze naar glucose . Overtollige glucose wordt opgeslagen als glycogeen , en overtollige glycogeen wordt omgezet in vet voor opslag .
Natuurlijke bronnen

Fructose komt van nature in honing , de meeste fruit en sommige groenten . Allen zijn goede bronnen van snelle energie voor cellulaire functie .
Verwerkte bronnen

Fructose komt ook van high fructose corn syrup , die, hoewel afkomstig van maïs, is een bewerkte zoetstof . Het bevat zowel glucose en fructose , dus het wordt verwerkt door het lichaam op dezelfde manier dat de "natuurlijke" fructose wordt verwerkt .
Waarschuwingen

meeste voedingsstoffen worden verwerkt door het lichaam op verschillende manieren , maar fructose alleen verwerkt in de lever , waardoor het een snelle bron van energie direct naar de spieren en hersenen . Echter, wanneer het lichaam krijgt te veel fructose , de verwerking ervan interfereert met de afbraak en de productie van glucose , waardoor een hoge bloedsuikerspiegel . Overschot hoeveelheden glucose ook resulteren in teveel glycogeen en dus hogere lichaamsvet ook.
Dieet overwegingen

Sommige studies hebben aangetoond dat de consumptie van producten met een hoge fructose corn syrup kan leiden tot diabetes en gewichtstoename . Andere studies stellen dat high fructose corn syrup is niet meer een dader dan andere zoetstoffen . Het consumeren van te veel suiker en te veel geraffineerde koolhydraten , in welke vorm dan ook , zal hetzelfde resultaat te bereiken - onregelmatige bloedsuikerspiegel , lage energie , en de extra lichaamsvet

.