spliterwten kan worden geserveerd in meerdere verschillende manieren. Deze voeding gids richt zich op de fundamentele spliterwten die worden gekookt . Een portie wordt vermeld als 1 kopje .
Eiwitten
Er zijn 16 g eiwit dat voorkomt in 1 kopje spliterwten . Dit is ongeveer 33 procent van de dagelijkse waarde van eiwit .
Calorieën
Een kopje spliterwten is ideaal voor degenen die proberen om hun calorie kijken intake . Spliterwten hebben slechts 231 calorieën per portie .
Kalium
spliterwten kan een grote bron van kalium . Een 1 - portie van spliterwten zal je bijna 710 mg kalium te geven . Dit is 20 procent van de aanbevolen dagelijkse waarde van kalium .
Voedingsvezels
Het beste van alle voedingsstoffen in spliterwten is de voedingsvezels . Een portie van spliterwten kan u meer dan 16 g voedingsvezels . Dit is meer dan 65 procent van je aanbevolen inname , waardoor het een zeer efficiënt voedsel voor die ontbreekt aan voedingsvezels .
Wat zijn de gevaren van soja gebaseerde producten
? Naar aanleiding van agressieve marketing campagnes over de vreugde van soja , Amerikan
Wat zijn de effecten van tekort aan kalium
? Vochtverlies , high - natriumarm dieet , nierproblemen , de effecten van recepten medici
Hoeveel calorieën bevat een gram vet Zorg
Voedingsdeskundigen voedsel verdelen in drie soorten van macronutriënten : koolhydraten ,
The National Restaurant Association meldt dat de gemiddelde Amerikaanse gezin koopt vier m
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win