Hoe te Testosteron Gain

Met gezond testosterongehalte is erg belangrijk in de algemene toestand van de gezondheid van een man. Testosteron is een van de belangrijkste mannelijke hormonen in het lichaam . Met lage niveaus van testosteron , kan een negatieve invloed hebben op iemands stemming, fysieke kenmerken , zelfs een man sex drive . Attributen, zoals gezondheid van de prostaat , rudimentaire gezondheid, diepe stem kwaliteit , lichaams-en gezichtsbeharing , en vruchtbaarheid , kunnen allemaal worden toegeschreven aan testosteron . Als u last heeft van een laag testosteron niveau , er een aantal behandelingen beschikbaar die u kunnen helpen een normale testosteronspiegel te herstellen. Wat je nodig hebt
Doktersadvies
Kruiden
Vers vlees
Verzadigde vetten
Vitaminen
Toon meer instructies
Anabole steroïden en supplementen
1

krijgen een anabole steroïden van uw arts . Anabole steroïden kunnen worden genomen in de vorm van injectieoplossingen , gels of crèmes , of dwars door een patch . Zij bevorderen de ontwikkeling van mannelijke , mannelijke kenmerken door de productie van het hormoon testosteron . Injectie is de snelste en meest effectieve methode . Het kan ook pijnlijk en zelfs gevaarlijk als niet onder toezicht van een medisch professional. Kopen van 2

Solliciteer gels direct op de huid , meestal een tot twee keer per dag zoals voorgeschreven. Gels worden gevonden om de volgende effectieve methode vergeleken met injecties , hoewel ze milde bijwerkingen en /of huidirritatie kan veroorzaken .
3

Patches blijken de derde meest effectieve methode . Nadelen zijn onder andere irritatie van de huid , evenals de kosten en gevonden worden minder effectief .

Wees Goedkope 4 bewust van de risico's . Inname van testosteron supplementen kan worden gebruikt om testosteron te verhogen en spiermassa op te bouwen , maar zijn niet zonder risico's en bijwerkingen . Inname van anabole steroïden en supplementen kunnen zware bijwerkingen , waaronder haaruitval, groei van borstweefsel , acne en gewichtstoename veroorzaken . Sommige van de meer ernstige risico's Met inbegrip van onvruchtbaarheid , hart-en vaatziekten en zelfs de dood . Anabole steroïden mag niet worden genomen zonder een medische professional.
Natuurlijke Testosteron Suppletie methoden
5

Eet meer vetten. Het lichaam heeft een gezonde niveaus van vet in je voeding om voldoende hoeveelheid testosteron in het lichaam. Het eten van een dieet met meer gezonde vetten , zoals zaden , noten, vis , olijfolie en plantaardige olie , kan het niveau van testosteron in je lichaam te verhogen .
6

Afvallen . Met hogere lichaamsvet niveaus betekent ook hogere niveaus oestrogeen . Lichaamsvet bevat veel enzymen die goede mannelijke testosteron kan omzetten in het vrouwelijke hormoon oestrogeen . Met lagere lichaamsvet niveaus zullen mannelijk testosteron te verhogen .

Take 7 vitamine C per dag , evenals zink , omdat deze is aangetoond dat corticall niveaus stimuleren , waardoor je lichaam meer testosteron te produceren . Vitamine C en zink zijn ook bleek enzym productie te verminderen in vetcellen die gezond testosteron kunnen omzetten in oestrogeen .
8

Haal meer slapen . Het krijgen van ten minste zes tot acht uur slaap per dag kan leiden tot tot een 30 procent verhoogde productie van testosteron niveaus , vooral tijdens de ochtend en late avond. Het lichaam produceert testosteron het meest effectief tijdens het slapen , en efficiënte slaap is nodig voor een optimale productie van testosteron .
9

Lift gewichten. Te oefenen door middel van het heffen van gewichten kan het lichaam dwingen tot het creëren van meer testosteron sneller , evenals het verlagen van de oestrogeenspiegel . Het uitwerken van grote spiergroepen door het doen samengestelde oefeningen verhogen testosteron en sneller spieren op te bouwen .