Appels zijn een grote bron van voedingsvezels . In feite , slechts een middelgrote appel bevat 15 procent van de vezels je dagelijks nodig hebt om een gezond dieet te houden .
Vitamic C
Vitamine C is een andere belangrijke voedingsstof gevonden in appels . Een appel heeft ongeveer 13 procent van de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid vitamine C.
Antioxidanten
Appels bevatten een aantal anti-oxidanten , waaronder vitamine E en diverse enzymen . Deze helpen het lichaam te beschermen tegen oxidatieve schade veroorzaakt door vrije radicalen .
Flavonoïden
flavonoïden zijn speciale voedingsstoffen meestal gevonden in de huid van de appel. Deze helpen bij het voorkomen van bloedstolsels en regelen ook de bloeddruk en het cholesterolgehalte .
Calorieën
Een middelgrote appel bevat slechts 81 calories.This betekent dat je niet hoeft te voelen zelfs een beetje schuldig voor het hebben van een als een snack .
Wat doet Drinkwater betekenen voor het lichaam
? Meer dan tweederde van het menselijk lichaam , in gewicht , water en water is essentieel
Goede bronnen van complexe koolhydraten
Volgens de National Institutes of Health , koolhydraten moet goed zijn voor 40 tot 60 proc
Eten van veel junk en verwerkte voedingsmiddelen verloop van tijd kan leiden tot je moe vo
alfalfa & Kelp Voordelen van de gezondheid
In de afgelopen jaren , kelp en alfalfa zijn aangeprezen als superfoods vanwege hun hoge v
Wat is de Nutrition Ontbreekt in een Fast food dieet
Voedingsmiddelen die bevatten Inuline
Welke systemen van het lichaam het meest nodig Onderhoud
Welke voedingsmiddelen moet worden vermeden indien u een hoog cholesterolgehalte
Spaanse rijst Nutrition Information
Popcorn Boter Nutrition Information
Hoe te meten Your Body Fat Count
Gezondheid en ziekte © https://www.gezond.win