Strategieën om een ​​nerveus kind te helpen

Sommige kinderen zijn nerveus in veel situaties, terwijl anderen zenuwachtig worden voor een groot evenement. In beide gevallen helpt het helpen van uw kind om met haar gevoelens om te gaan haar situaties aan te pakken die haar bang maken. Als u zich zorgen maakt dat de nervositeit van uw kind te wijten kan zijn aan extreme stress of een angststoornis, neem dan contact op met haar arts. Verschillende strategieën stellen u in staat om uw kind te helpen door haar nerveuze gevoelens te werken en zich beter te voelen in situaties die haar zorgen baren.

Nervositeit

Gevoelens van nervositeit komen voort uit vele factoren. Kinderen die zich zorgen maken over het behagen van ouders, vrienden en leraren zijn misschien nerveus om zich uit te drukken, op school te spelen of met leeftijdsgenoten te praten. Stress thuis, als gevolg van financiële spanningen, echtscheiding of ziekte, kan er ook voor zorgen dat een kind nerveus wordt. Sommige kinderen die in de meeste situaties niet nerveus lijken, kunnen dit voelen als ze worden gevraagd om voor anderen te spelen of een test uit te voeren. Uw kind helpen door deze gevoelens te werken, geeft hem de middelen om dit alleen te doen in zorgwekkende situaties.

Voor sommige kinderen helpt het uiten van hun angsten en praten over wat hen nerveus maakt hen om een ​​oplossing te vinden. Het is echter aan u als ouder om te luisteren zonder erin te springen en kritiek te uiten. Iowa State University beveelt aan om uw kind de gelegenheid te geven om de hele dag met u te praten, maar vermijd het haar te dwingen kwesties te bespreken waar ze niet klaar voor is of die bereid is om over te praten. Dit geeft je kind de kans om naar je toe te komen zonder bang te hoeven zijn dat je haar niet zult helpen en haar helpen, wat haar ook nerveus zou kunnen maken om je heen. Je kinderen vertellen over hoe je met een stressvolle situatie omging die je nerveus maakte en boeken over nerveuze kinderen lezen, zijn andere manieren om een ​​praatje over haar gevoelens te maken.

Praktijk Ontspanningstechnieken

Door samen ontspanningstechnieken te beoefenen, kun je bouw een comfortabele relatie op met je kind. Als je een band met je hebt en je geliefd voelt, kan je kind volgens de Iowa State University effectiever omgaan met nervositeit en stress. Diepe ademhaling is een goede optie om thuis, op school of in de auto te oefenen. Yoga en meditatie zijn andere goede keuzes voor het oefenen van ontspanning thuis. Gebruik deze vormen van ontspanning als je kind nerveus is voor een groot spel, een test, bij het starten van een nieuwe school of worstelen met een vriendschap. Ontspanningstechnieken zijn ook een goede manier om een ​​kind te kalmeren dat nerveus is in de meeste situaties buiten het huis, wanneer het regelmatig wordt gebruikt.

Rollenspel is een krachtige manier om je te bewapenen kind met zinnen en acties om te gebruiken wanneer een situatie die hem nerveus maakt gebeurt. Oefen wat hij zou kunnen doen en zeggen als de pestkop van de school hem benadert, hij vergeet zijn lijnen tijdens het spelen of de blanks op de antwoorden op een groot examen. Weten wat hij in deze gevallen zal doen, is een goede manier om nerveuze gevoelens bij de hand te houden of helemaal te voorkomen. Als uw kind bijvoorbeeld zijn lijnen vergeet, kan hij oefenen met het zoeken naar zijn leraar of een castlid dat hem kan waarschuwen.