Hoe effectief communiceren Verband

Sterke verbale communicatievaardigheden zijn de sleutel tot gezonde, succesvolle relaties. Goede communicatie kan helpen om problemen op te lossen, misverstanden te voorkomen en diepere, zinvollere relaties te ontwikkelen. Communiceren op een verbaal effectieve manier is een vaardigheid die je kunt leren door inspanning en een streven naar verbetering.

Wees je bewust van je gevoelens -

Het is belangrijk om je bewust te zijn van je emoties en hoe ze een rol spelen in je verbale communicatie met anderen. Je gevoelens, meer dan je gedachten, drijven je om te communiceren, zegt HelpGuide.org in het artikel "Effectieve communicatie." Gebrek aan emotioneel bewustzijn kan leiden tot onnodige ruzies en frustraties. Als u niet weet hoe u zich voelt of niet weet waarom u zich op een bepaalde manier voelt, zal het een uitdaging voor u zijn om te communiceren hoe u zich voelt of wat u nodig hebt. Negeer of probeer ongemakkelijke gevoelens niet te begraven. Ontwikkel je emotionele bewustzijn door ongemakkelijke en moeilijke gevoelens te omarmen en aan te pakken. Bijvoorbeeld, schrijven in een dagboek of praten met een vriend kan u helpen om zich bewust te worden van hoe u zich voelt.

Een belangrijk onderdeel van verbale communicatie is het vermogen om uw behoeften kenbaar te maken. , verwachtingen en verlangens. Maak niet de veronderstelling dat andere mensen weten wat je denkt of wat je wilt. Dit kan misverstanden veroorzaken. Als je jezelf niet uitdrukt, is het moeilijk voor iemand om een ​​compromis te sluiten of aan je behoeften te voldoen, waarschuwt het Health Resource Center van California State Long Beach in het artikel 'Love & Communicatie in relaties. "Druk je gevoelens uit en moedig de andere mensen in je leven aan hetzelfde te doen.

Beheer je stress

Stress kan je vermogen om effectief te communiceren beïnvloeden. Wanneer stress hoog is, kan het voor u moeilijk zijn om helder te denken en dienovereenkomstig te handelen. Als je je bijvoorbeeld overweldigd voelt, kun je iets uit het goede karakter zeggen of een opmerking maken waar je later spijt van hebt. Let op tekenen van stress, zoals zweethanden, hoofdpijn of buikpijn. Neem even de tijd om te ontspannen voordat je reageert. Het kan helpen om tot 10 te tellen of een paar keer diep adem te halen. Weten hoe u uw stress kunt controleren, kan u helpen uw emoties onder controle te houden en op gepaste wijze te reageren.

Own Your Feelings

Druk uzelf direct uit in plaats van indirect. Zeg bijvoorbeeld: "Ik ben overstuur" in plaats van "Je maakt me van streek". Als je dat doet, kan dit je helpen conflicten te voorkomen, omdat je je punt maakt zonder de ander de schuld te geven. Plaats de andere persoon niet op de verdediging. Door je te concentreren op je gedachten, gevoelens en wat je belangrijk vindt, kun je voorkomen dat je de schuld krijgt en eerder geneigd bent om een ​​positieve reactie van de andere persoon op te wekken, stelt therapeut Irene Hansen Savarese, in GoodTherapy.org's "Hoe je je gevoelens kunt uiten in een Respectvolle manier. "