Hoe helpt Karate kinderen met ADHD?

Naast het geven van kinderen met Attention Deficit Hyperactivity Disorder of ADHD, alle fysieke voordelen van lichaamsbeweging, inclusief verbeterde cardiovasculaire gezondheid en betere kracht en flexibiliteit, kan karate ook de ADHD-symptomen verminderen , zoals impulsiviteit en hyperactiviteit. Het kan ook positieve rolmodellen bieden voor kinderen met ADHD en kansen bieden voor intercollegiale interactie,

Immersie

Kinderen met ADHD denken vaak ahistorisch volgens de babycenterwebsite van Babycenter, wat inhoudt dat ze fixeren op het heden en gebrek aan een duidelijk beeld van het verleden en de toekomst. Activiteiten met veel wachttijd of ingewikkelde instructies kunnen ervoor zorgen dat ze hun focus verliezen en hun interesse en vermogen om de activiteit te voltooien. De intense mentale en fysieke betrokkenheid die vereist is om deel te nemen aan karateklassen stelt ADHD-kinderen in staat zich onder te dompelen in de activiteit. Dit kan hen helpen de activiteit te voltooien, wat hun zelfrespect en zelfvertrouwen kan vergroten.

Betere zelfcontrole

Karateklassen benadrukken zelfbeheersing, inclusief zelfdiscipline en respect voor jezelf en anderen . De typische karateklasse begint en eindigt met een buiging voor de leraar. Kinderen moeten ook stil blijven staan en wachten op het volgende commando van hun instructeur. Omdat zelfcontrole vaak onderontwikkeld is bij kinderen met ADHD, kan de toegenomen nadruk op deze vaardigheden overgaan in hun thuisleven of op school. Dit kan leiden tot betere cijfers en verbeterd gedrag. Karate kan agressieve ADHD-kinderen ook een gezonde manier bieden om hun agressie uit te werken.

Verbeterde focus en concentratie

John Ratey, MD, de auteur van "Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain "Vertelt het tijdschrift ADDitude dat regelmatige lichaamsbeweging, zoals karate, een aandachtsysteem van het kind kan aanzetten - bestaande uit de kleine hersenen, de frontale cortex en het limbisch systeem - dat de delen van de hersenen kan beïnvloeden die verantwoordelijk zijn voor het bepalen van de volgorde, prioriteiten stellen, werkgeheugen en aandacht houden. Volgens Ratey doet beweging dit door de dopamine, serotonine en norepinefrine van de hersenen te verhogen. Deze hersenchemicaliën kunnen een positieve invloed hebben op het vermogen van het aandachtsysteem om regelmatig en consistent te blijven, wat de alertheid bij kinderen met ADHD kan verhogen.

De meeste deskundigen bevelen aan dat kinderen karate gebruiken om hun ADHD aan te vullen, niet te vervangen. medicijnen. Ratey beweert dat het combineren van vechtkunsten en medicatie de ADHD-symptomen meer vermindert dan alleen het gebruik van medicijnen. Hij benadrukt ook dat hoewel bewegen in het algemeen goed is voor kinderen met ADHD, vechtsporten meer voordelen bieden dan vele andere vormen van lichaamsbeweging, zoals voetbal of honkbal. Voordat u uw kind in karate-klassen begint, moet u met zijn kinderarts overleggen om te controleren of het veilig en geschikt is voor de situatie van uw kind.

, , ] ]