Kan een slecht dieet leiden tot onregelmatigheden in de menstruele cyclus?

Veel factoren kunnen een rol spelen bij het veroorzaken van onregelmatige menstruatiecycli. Normale menstruatiecycli kunnen bij vrouwen verschillen. Het belangrijkste is dat je cycli niet meer dan acht dagen variëren. Stress, hormonale onevenwichtigheden en voeding kunnen allemaal van invloed zijn op de regelmaat van uw cyclus. Voeding is op veel manieren verbonden met gezondheid en een slecht voedingspatroon kan een slechte gezondheid veroorzaken. Als uw cycli onregelmatig zijn, zou u uw arts moeten raadplegen om gezondheidsomstandigheden uit te sluiten die het probleem zouden kunnen veroorzaken.

Hormonen

Verschillende hormonen spelen een rol bij het handhaven van gezonde en regelmatige menstruatiecycli. Volgens het Feminist Women's Health Centre omvatten deze hormonen oestrogeen, progesteron, follikelstimulerend hormoon en luteïniserend hormoon. Deze hormonen moeten op de juiste momenten binnen elke menstruatiecyclus stijgen en dalen om de eisprong te stimuleren, de baarmoeder voor te bereiden op een mogelijk bevruchte eicel en de baarmoeder af te werpen als er geen conceptie is.

Levensstijlfactoren

Leefstijlfactoren kunnen onregelmatige menstruatiecycli veroorzaken. Enkele van deze factoren zijn roken, stress en het gebruik van cafeïne en alcohol. Volgens de website Women's Health Resource kan het dagelijks roken van 10 sigaretten een kortere menstruatiecyclus veroorzaken. Een zwaar cafeïnegebruik kan ook de frequentie van je menstruatie verhogen. Overmatig alcoholgebruik kan ook cycli onderbreken.

Vezel en vet

Een gezond dieet, inclusief veel vers fruit en groenten, is belangrijk voor een algemene goede gezondheid en is ook belangrijk bij het bevorderen van normale menstruatiecycli. De Women's Health Resource zegt dat diëten met weinig vezels en veel verzadigd vet onregelmatige periodes kunnen veroorzaken.

Polycystisch ovariumsyndroom

Polycysteus ovariumsyndroom, of PCOS, is een veelvoorkomende oorzaak van onregelmatige menstruatie. PCOS is een aandoening die het ontbreken van ovulatie, onregelmatige menstruatie, acne en abnormale haargroei omvat. Volgens het Children's Hospital in Boston hebben vrouwen met PCOS hormoononevenwichtigheden die een gebrek aan ovulatie en onregelmatige menstruatie veroorzaken. PCOS kan ook worden geassocieerd met insulineresistentie, die verband kan houden met een dieet. Sommige vrouwen kunnen vinden dat koolhydraatarme voeding en verminderde suikerinname en geraffineerde koolhydraten hun conditie verbeteren.

Eetstoornissen

Eetstoornissen, zoals anorexia nervosa en boulimia, kunnen ook onregelmatige menstruaties veroorzaken. Anorexia is een aandoening waarbij vrouwen hun calorieën ernstig beperken, wat kan resulteren in het verliezen van zoveel gewicht, waardoor periodes worden gestopt. Boulimia omvat een cyclus van binging en purgeing, die ook de menstruatiecyclus kan verstoren.

, , ] ]