Hoe om hulp te krijgen van Prostaat problemen en symptomen

Omgaan met prostaat problemen en symptomen dag in dag uit kunnen zeer lastig . Gelukkig zijn er veel dingen die je kunt doen op uw eigen om wat hulp te krijgen van uw prostaat problemen en symptomen . De meeste van deze dingen zijn eenvoudig, kleine veranderingen in je dagelijkse routine die je misschien nooit aan gedacht hebben. De volgende stappen wordt uitgelegd wat u kunt doen om een ​​onderbreking van uw prostaat problemen en symptomen krijgt. Instructies
1

Vermijd zitten op een hard voorwerp of koud voor een langere periode van tijd . Eventuele extra druk op de prostaat veroorzaakt irritatie en alleen toe te voegen aan uw prostaat problemen en symptomen . Alles wat koud is zoals een stalen klapstoel zal ertoe leiden dat uw prostaat spieren te gespannen , dus zorg ervoor om te zoeken naar een warme stoel met kussens als je moet zitten voor meer dan twintig minuten . U kunt ook kopen een donut kussen om op te zitten die open onder de prostaat. Dit zal enige vorm van druk of irritatie weg te nemen die de prostaat gebied . Kopen van 2

Doe niets drink een paar uur vóór het slapen gaan . De meeste mannen die lijden aan verschillende prostaat problemen en symptomen hebben moeite met veelvuldig urineren . Dit kan zich met name voordoen in de nacht dus iets meer dan een paar uur te drinken voordat je naar bed gaat zal dit probleem aanzienlijk te vermenigvuldigen.

Verblijf 3 weg van zwaar gewicht tillen of elke vorm van lichaamsbeweging dat zet teveel druk op je liesstreek of onderste ledematen . Deze types van activiteiten kan verhogen spierspanning in en rond uw prostaat leidt tot verhoogde prostaat problemen en symptomen . In plaats daarvan richten op lichte lichaamsbeweging, zoals wandelen , dat het hele lichaam profiteert zonder verhoogde druk op je bekkengebied.
4

Probeer te slapen op je rug of buik in plaats van uw kant. Mannen die op hun zij slapen hebben de neiging om hun benen tegen elkaar gedrukt extra druk op de prostaat gedurende de nacht. Dit kan leiden tot verhoogde irritatie van de prostaat en een toename van de noodzaak om te urineren tijdens de nacht .
5

Neem een ​​warm bad elke paar dagen verder ontspannen de spieren rond de prostaat . Hebben het water zo warm als je kan verdragen en zitten in de kuip voor ongeveer vijftien tot twintig minuten . Hierdoor kan de warmte tot diep in uw prostaat regio ontspannen van de spieren .