LIVESTRONG Succesverhaal: Rachel Frutkin

Ik ben een moeder die voor het eerst mijn weg naar een betere vorm heeft gevonden dan ik vóór mijn zwangerschap was. Het is een lang proces geweest, maar ik ben erg trots om te zeggen dat ik met succes de extra 25 pond kwijt ben die ik had gedragen sinds de geboorte van mijn zoon in oktober 2009. Wat begon in augustus 2010 als een panische poging om gewicht te verliezen en Halverwege fatsoenlijk kijken in een jurk voor een bruiloft in oktober werd een persoonlijke uitdaging voor acht maanden.

Ik was een roker in een vorig leven. Ik kreeg 10 pond toen ik in mei 2008 stopte met roken en kreeg toen iets meer dan 40 pond toen ik zwanger was van mijn zoon. Nadat ik mijn kind had afgeleverd, verloor ik 30 pond, maar ik had nog steeds 20 pond overgewicht. Ik voelde me ongemakkelijk in mijn vel, ik voelde me ellendig als een nieuwe moeder en ik was altijd jaloers op hoe goed en geschikt andere nieuwe moeders rond mijn leeftijd eruitzagen en voelden.

Het was een lange weg, maar ik ga door met deze gezonde levensstijl. Ik hou van hoe ik eruit zie, ik voel me goed in mezelf en ik hou van de energie die ik heb voor mijn zeer drukke peuter.

LIVESTRONG.COM was zeker een cruciaal onderdeel van mijn fitnesspuzzel ... en ik vond de Calorie Tracker, die een enorme redder in nood was. Ik kon bijhouden wat ik elke dag at en hoeveel ik heb uitgewerkt. Ik begon vooruitgang te zien in mijn gewicht, inches en BMI, en dit hield me vooruit.

Mijn keerpunt

Ik was niet tevreden met wie ik was en hoe ik eruit zag. Aan het einde van de zomer ontving ik een huwelijksuitnodiging van een dierbare vriend. Het was op dit moment dat ik me realiseerde dat ik niet alleen niets te dragen had, maar dat ik me schaamde om mijn oude vrienden in mijn huidige vorm te zien. Ik besloot dat er iets moest gebeuren. Ik kon niet langer doorgaan met deze vicieuze, zelfspot en zelfvernietigende cyclus van overgewicht en zo depressief zijn dat ik er niets aan kon doen. Het was tijd voor verandering.

Mijn ondersteuningssysteem

Mijn man was en blijft mijn grootste supporter. Hij is mijn rots. Mijn andere gezinsleden juichen me toe wanneer ze me zien en zijn onder de indruk van de fysieke en mentale veranderingen die ik heb ondergaan.

LIVESTRONG.COM hielpen bij mijn reis

LIVESTRONG.COM was absoluut een cruciaal stuk naar mijn fitnesspuzzel. Ik weet niet meer precies hoe ik op de site stuitte, maar het moet ook zijn geweest toen ik op zoek was naar calorieën in een bepaald voedsel en ik vond de LIVESTRONG Calorie Tracker, die een enorme redder in nood was. Ik kon bijhouden wat ik elke dag at en hoeveel ik heb uitgewerkt. Ik begon vooruitgang te zien in mijn gewicht, inches en BMI, en dit zette me vooruit.

Mijn grootste uitdaging op weg naar succes

Gemotiveerd blijven! Mijn keuzevrijheid liep en ik heb een haat-liefdeverhouding met deze vorm van oefening. Het blijft een hele uitdaging om wakker te worden en elke dag mijn achterste in de versnelling te krijgen, maar ik hou van de manier waarop ik me voel aan het einde van een run. Ik hou ervan dat mijn lichaam me veel verder kan dragen dan ik ooit voor mogelijk had gehouden. En ik hou ervan dat ik in vorm ben en mijn peuter kan bijhouden. Ik hou van de manier waarop ik nu kijk.

Mijn geheim van succes dat ik hoop te delen met anderen

Ik heb twee geheimen. De eerste is altijd jezelf uitdagen. Als je jezelf niet constant uitdaagt om beter te eten, harder te rennen of gezonder te zijn, zul je niet slagen. Je bent je eigen kampioen en je beste inspiratie. Het andere geheim is dat je moet toegeven aan je trek in eten. Je bent niet perfect. Niemand is. En het is dwaas om te geloven dat je dat bent. Maak ruimte in uw dagelijkse toewijzing van calorieën om te genieten van uw favoriete snack, zodat u niet het gevoel krijgt dat u uzelf straft.

LIVESTRONG.COM was een van de beste tools die ik gebruikte tijdens mijn reis naar succes. Ik heb maandenlang dagelijks ingelogd. Ik heb de app voor mijn BlackBerry gedownload. Het was gemakkelijk om mijn gewichtsverlies te controleren. Het zien van mijn persoonlijke grafiek op MyPlate die dagen en weken afnam, motiveerde me echt om door te gaan. Ik kon zien dat ik vooruitgang boekte, wat me op zijn beurt nog meer motiveerde. Nu ik weet hoe dit leven is, ga ik nooit meer terug naar het leven dat ik leefde.

, , ] ]