De psychologie van sportblessures

Als u een sporter bent, kunnen de effecten van het gedwongen uitwerken door letsel, zowel psychologisch als fysiek zijn. Een periode van rust en herstel is essentieel om het revalidatieproces te ondersteunen, maar het plotselinge verlies van fysieke activiteit in je leven kan een psychologische toestand creëren die is vergeleken met het rouwproces. Hier zijn de verschillende stadia die kenmerkend zijn voor het trauma verbonden aan sportblessures.

Ontkenning

Het rouwproces gedefinieerd door Dr. Elisabeth Kubler-Ross als de "vijf stadia van verdriet" kan worden toegepast op het revalidatieproces na een ernstige sportblessure. Het gevoel van verlies dat wordt ervaren wanneer het niet in staat is om aan sport deel te nemen, leidt tot de eerste twee stadia van ontkenning en woede. Op het hoogste competitieve niveau beschouwt een atleet zichzelf als superieur in termen van fysiek vermogen, dus hij is mentaal niet bereid te accepteren dat hij gewond kan raken. Het besef dat er een blessure is opgetreden, leidt tot een periode van boos zijn op zichzelf voor het toestaan van de blessure.

Wanhoop

Geforceerde rust na een sportblessure kan leiden tot een mentale staat van onderhandelen. In dit stadium zal een gewonde atleet wanhopig proberen om haar terugkeer naar actie te versnellen door te proberen een deal te sluiten met iemand in een positie om haar omstandigheden te veranderen. Ze zal bij haar fysiotherapeut en haar coach pleiten met een ruilsysteem van bereidheid om te voldoen aan hun verzoeken in ruil voor toestemming om terug te keren naar de training binnen een onrealistisch tijdsbestek.

Depressie

Een atleet die maanden onder ogen ziet van relatieve inactiviteit kan in een staat van zelfmedelijden terechtkomen en steeds meer teruggetrokken worden. Op professioneel niveau leeft en ademt een atleet zijn sport, zodat een blessure een leegte creëert die hem met het leven uit balans brengt. Op recreatief niveau heeft een amateur- of hobbysporter vaak een sociaal leven in verband met zijn sportbelang, dus als hij niet in staat is om deel te nemen, kan dit leiden tot een gevoel van isolatie op andere gebieden van het leven. In deze fase kan hij de hoop verliezen dat hij ooit volledig zal herstellen en kan hij zelfs besluiten zijn sport volledig op te geven.

Acceptatie

Een mentale acceptatiestatus treedt op zodra een atleet zich realiseert dat het focussen op het fysieke revalidatieproces geeft haar de beste kans om terug te keren naar haar sport. Een fysiek revalidatieprogramma kan alleen van nut zijn als het wordt nageleefd, dus moet zij eerst psychologisch accepteren dat de voorgeschreven oefeningen de meest effectieve manier zijn om verder te gaan.

Revalidatie

Studies uitgevoerd door de Aristotle University van Thessaloniki in Griekenland hebben geconcludeerd dat psychologische interventies een positieve invloed hebben op het herstel van atletische verwondingen. Als gevolg hiervan pleiten sportpsychologen nu voor het gebruik van mentale vaardighedentraining, inclusief de techniek van het stellen van doelen, om lichamelijk herstel na een blessure te bevorderen. In een artikel met de titel 'Psyched Up or Psyched Out' zegt Keith Henschen, hoogleraar beweging en sportwetenschap aan de Universiteit van Utah: "Vaak vergeten mensen dat de geest net zo belangrijk is als het lichaam ... Het is nu bekend dat een atleet mentale reactie op een blessure zal invloed hebben op hoe zijn lichaam reageert op fysieke revalidatie. “

, , ] ]