Kinderen raaken sneller oververhit dan volwassenen – ze produceren 20-25% meer warmte per kg lichaamsgewicht tijdens inspanning. Zonnestich (hittestroke) is een medisch noodgeval. Bij verdenking: bel 112 of ga direct naar de spoedeisende hulp.

Waarschuwingssignalen: hitte-uitputting (voorafgaand aan zonnestich)

• Zwaar zweeten, maar koude/klamme huid.
• Zwakte, moeheid, duizeligheid, misselijkheid.
• Spierkrampen, snelle hartslag.
• Rectale temperatuur ≥ 39,5°C (103,1°F).

Symptomen van zonnestich (levensbedreigend)

• Koorts ≥ 40°C (104°F).
• Geen zweet meer, ernstige hoofdpijn, duizeligheid, verwardheid.
• Rode, hete huid, spierzwakte/krampen, misselijkheid, braken.
• Snelle ademhaling, snelle hartslag, insulten.
• Niet alle symptomen hoeven aanwezig te zijn.

Directe actie terwijl hulp onderweg is

1. Breng het kind naar een gekoelde ruimte of voor een ventilator.
2. Verwijder kleding indien mogelijk.
3. Koel af met koud bad of tuinslang.
4. Geen drinken geven – in veranderde bewaking kan vloeistof in longen komen.