Nadelen van een eiwitrijk dieet

Decennia lang hebben medische experts gedebatteerd over de voordelen van gewichtsverlies en het effect op de gezondheid van eiwitrijke diëten. Nu de resultaten van geldige klinische tests van deze diëten nu beschikbaar zijn, bevestigen onderzoekers, diëtisten, voedingsdeskundigen en artsen wat critici van koolhydraatarme diëten al jaren zeggen - ze helpen niet dat aanhangers meer gewicht verliezen dan andere diëten, en zij vormen een verscheidenheid van gezondheidsrisico's.

They not Work

Als het doel van een dieet is om de persoon te helpen gewicht te verliezen en het af te houden, voldoen eiwitrijke diëten niet aan die criteria. Studies van patiënten op eiwitrijke diëten hebben niet alleen hoge uitvalcijfers gevonden, maar ook dat na een jaar na het volgen van een eiwitrijk dieet, de patiënten geen statistische toename in gewichtsverlies hadden ten opzichte van patiënten met meer traditionele diëten. Bovendien komt veel van het gewichtsverlies van eiwitrijke diëten door waterverlies en verlies van spiermassa - niet door vet.

Hart- en cholesterolproblemen

Veel van de voedingsmiddelen die vallen onder de paraplu van toegestane eiwitrijke dieetvoeding (zoals rood vlees, eieren en zuivelproducten) heeft een hoog gehalte aan verzadigde vetten en cholesterol. Dit zorgt ervoor dat mensen met een verhoogd risico op hartaandoeningen, hyperlipidemie en hypercholesterolemie. Bovendien draagt het ontbreken van koolhydraten en het resulterende verlies van voedingsstoffen bij aan zowel hartaandoeningen als risicofactoren voor kanker, volgens medische experts zoals Belinda Linden, hoofd medische informatie bij de British Heart Foundation.

Nierproblemen

Naarmate de inname van koolhydraten afneemt, moeten de nieren het opgeslagen glycogeen (de vorm waarin het lichaam koolhydraten opslaat) verbranden. Glycogeen bevat aanzienlijke hoeveelheden water, dat vrijkomt tijdens dit proces, wat resulteert in meer urineren. Omdat watergewicht een belangrijk deel is van het gewichtsverlies van een eiwitrijk dieet, kan dit leiden tot uitdroging. Dit belast de nieren, waardoor ze minder calcium opnemen. Deze stammen op de nieren kunnen een permanent, volledig verlies van de nierfunctie veroorzaken bij personen met een verminderde nierfunctie om te beginnen, volgens een onderzoek van de Harvard University.

Poor Nutrition

Het gebrek aan koolhydraten in eiwitrijke diëten beroven het lichaam van veel belangrijke vitaminen en mineralen. Van bijzonder belang voor medische experts is het calciumverlies, vanwege zowel de afname van het vermogen van de nieren om calcium te absorberen als het proces van ketose (een stijging van de bloedzuurwaarden wanneer meer vet wordt verbrand als gevolg van een gebrek aan koolhydraten), wat kan leiden tot een verlies van mineralen zoals calcium, in botten.

, , ] ]