Genetica en gewichtsverlies

Veel factoren spelen een rol bij gewichtsverlies en veranderende lichaamssamenstelling. De belangrijkste zijn uw dieet- en activiteitenniveau, hoewel genetica ook een rol speelt. Genetica kan vaak worden beschouwd als een excuus voor iemands gebrek aan vooruitgang als het gaat om gewichtsverlies, hoewel dingen misschien niet zo duidelijk zijn.

Kijken naar de percentages

Je lichaam bevat veel verschillende genen dat kan allemaal op een kleine manier het gewichtsverlies beïnvloeden, maar sommige mensen zijn meer vatbaar voor gewichtstoename of worstelen met gewichtsverlies dan anderen. Volgens Dr. Howard Eisenson van de Duke Diet & Fitness Center, genetica kan tot 50 procent tot 70 procent van uw gewichtsvariabiliteit uitmaken, wat betekent dat mensen met slechte genen het moeilijker kunnen hebben om af te vallen.

Fast-Food Factor

Afhankelijk van genetica, bepaalde mensen kunnen anders reageren op specifieke soorten voedsel. Dr. Brian Parks en Dr. Aldons J. Lusis van de Universiteit van Californië, Los Angeles, onderzochten de genetische respons van muizen bij voedsel met veel suiker en veel vet, vergelijkbaar met die van een fastfoodrestaurant. Hoewel het onderzoek werd uitgevoerd op muizen, niet op mensen, merkten de onderzoekers heel andere reacties op het voedsel op, wat erop kon duiden dat sommige mensen meer van fast food houden dan anderen of het moeilijker hebben om voedingsmiddelen met veel suiker en veel vet te vermijden. > Houden in de familie

Gewichtstoename, of moeite met afvallen, wordt soms toegeschreven aan familieleden met overgewicht of obesitas. Hoewel er misschien enige waarheid is in termen van genetica, is het ook waar dat je slechte gewoonten erven, merkt diëtiste Juliette Kellow op. Als uw ouders of grootouders overgewicht hebben, is de kans groter dat ze vanwege hun levensstijl zijn dan vanwege enige genetische aandoening. Dit is echter goed nieuws. Hoewel jij misschien ook deze slechte gewoonten hebt ontwikkeld tijdens je ontwikkelingsjaren, moet je in staat zijn om gewicht te verliezen.

De bottom-line resultaten

Hoewel sommige ernstige genetische aandoeningen, zoals Prader-Willi-syndroom, kan eigenschappen veroorzaken die obesitas en gewichtstoename predisponeren, deze zijn zeldzaam. Het is veel waarschijnlijker dat genetica uw levensstijl en voedselkeuzes beïnvloedt, niet uw gewicht zelf. Hoewel genen kunnen betekenen dat je het moeilijker hebt om hunkeren te beheersen, of vol gevoel, betekent dit niet dat gewichtsverlies onmogelijk is - je moet gewoon harder werken om gemotiveerd te blijven, je calorie-inname regelen en meer bewegen.