Verbrande calorieën tijdens typen

Veel mensen brengen een groot deel van hun werkdagen door met typen en andere computeractiviteiten. Hoewel de calorieënverbranding van typen minimaal is, kost het meer energie dan alleen stil zitten of lezen.

Calorieën

Volgens Harvard Health Publications verbrandt het typen op een computer 41 calorieën per half uur voor een 125 - pond persoon. Een persoon van 155 pond brandt 51 calorieën die 30 minuten typen en een persoon van 185 pond verbrandt 61 calorieën die hetzelfde werk doen.

Overwegingen

Typen en ander computerwerk worden beschouwd als sedentaire activiteiten en mensen die spenderen grote hoeveelheden tijd die worden getypt zonder dat andere, meer krachtige fysieke activiteiten in hun dagen worden meegenomen, lopen een groter risico op obesitas en hartaandoeningen. Aangezien typen meestal tijdens het zitten wordt gedaan, kan dit bovendien bijdragen aan hart- en vaatziekten, zelfs als u tot enkele uren per week aan lichaamsbeweging doet.

Aanbevelingen

Als uw werk veel tijd kost, typ dan overweeg om te investeren in een sta-bureau om het risico van langdurig zitten te minimaliseren en het calorieverbruik te verhogen. Een andere manier om uw calorie-verbranding gedurende de dag te verhogen en de algehele gezondheid te verbeteren, is door regelmatig een pauze in te lassen om rond te lopen, uit te rekken of deel te nemen aan korte uitbarstingen van aërobe activiteit.