Low-Carb Lunch Foods

Lunchmaaltijden hoeven niet altijd grote broodjes en vette hamburgers of pizza's te zijn. Er zijn veel lage koolhydraatopties beschikbaar. Volgens de website Carbs-informatie, omvatten de voordelen van een koolhydraatarm dieet gewichtsverlies, stabielere bloedsuikerspiegels en beter cholesterol, samen met lagere triglyceriden. Het is misschien het gemakkelijkst om je low-carb dieetplan te volgen als je thuis je lunch maakt.

Kip

Kip zelf is een koolhydraatarm voedsel, hoewel het toevoegen van verbanden of andere dingen de hoeveelheid kan verhogen van koolhydraten. Volgens de website Low-Carb-Diet-Recipes is kip een voedzame lunchvoeding die ook heel veelzijdig is. Je kunt kip bereiden door te koken, te barbecuen of te roerbakken. Gebruik gekookte kip in kipsalades of kipfilets, eet gegrilde kip zonder pit of leg het op een gegooide greens en meng geroerbakte kip met fajita-groenten en doe het op low-carb tortilla's.

Groenten

Pak een lunch van groenten zoals selderij, wortelstokjes en paprika's. Volgens een verhaal uit het CBS-nieuws zijn op groente gebaseerde koolhydraatrijke diëten gezonder dan diëten op basis van dierlijke eiwitten. Je hoeft geen groenten te koken; je kunt ze in plastic zakken of containers meenemen. Groenten onderdompelen in dressings en sauzen voegt smaak toe, maar voegt ook koolhydraten toe.

Roast Beef Rollups

Volgens de "Tasty Low Carb Lunch Ideas" op de website Sheknows, rosbief combinatie is een goede manier om een hartige snack te krijgen. lunch zonder koolhydraten op te laden. Leg 16 dunne plakjes stukjes rosbief van 1-ounce en verdeel gelijkmatig 4 gram dungesneden muenster- of provolone-kaas ertussen. Dep een kleine hoeveelheid mayonaise en mosterd op elke plak kaas en voeg elke soort sla bovenop de kaas toe. Rol de rosbief op. Volgens de website zijn er ongeveer 70 calorieën in een biefstuk van rosbief; gebruik verschillende combinaties van ingrediënten zodat je je niet zult vervelen.

, , ] ]