Welk voedsel te vermijden met mee-eters en acne

Acne is een huidziekte die meestal voorkomt bij tieners en jonge volwassenen. Acne is geen ernstige aandoening, maar het kan littekens achterlaten en je je ongemakkelijk voelen met je uiterlijk, volgens Medline Plus. Om te helpen bij het voorkomen of verminderen van acne symptomen, overweeg dan het elimineren van bepaalde voedingsmiddelen uit je dagelijkse dieet - sommige voedingsmiddelen kunnen je huid irriteren, waardoor acne condities verergeren.

Suiker

Voedingsmiddelen met een hoge suikerconcentratie en koolhydraten kunnen trigger acne. Volgens een onderzoek aan de Dartmouth Medical School kan een hoog suikerverbruik leiden tot een verhoging van de productie van seruminsuline en groeifactor 1, waardoor de insulineniveaus in uw lichaam stijgen. Hoge niveaus van insuline kunnen acne veroorzaken, omdat het het aantal beschikbare androgenen (een mannelijk geslachtshormoon) of androgene hormonen bevordert - waardoor het lichaam meer oliën op de huid produceert.

Brood

Tieners die eten te veel brood kan acne-uitbarstingen ervaren, volgens een artikel uit 2002 in de "Archives of Dermatology." Broden en andere geraffineerde granen bevatten hoge niveaus van insuline, die acne kunnen veroorzaken door de overmatige productie van talg te bevorderen, een vetachtige substantie waarvan is gebleken dat deze de bacteriegroei op de huid bevordert. Sebum is nodig om je huid droog te houden en helpt bij het voorkomen van een droge huid - maar overtollige olie is niet ideaal voor acne.

Melk

Melk kan acne veroorzaken vanwege een hoge aanwezigheid van acne de stof jodium. Volgens een artikel uit 2005 van de University of Buffalo kan jodium in melkproducten worden gekoppeld aan acne-condities bij tieners. Universiteit van Buffalo dermatoloog Harvey Arbesman beveelt aan dat u uw dagelijkse zuivelinname beperkt. Jodium wordt gewoonlijk door boeren in de Verenigde Staten aan koemelk toegevoegd om infecties te helpen voorkomen. Hij zegt ook dat jodium acne kan veroorzaken door hormonen te verstoren.

Acne Preventie

Regelmatige reiniging van het gezicht en de handen is de meest effectieve manier om de ontwikkeling van mee-eters en acne te voorkomen. Reinig je gezicht minstens twee keer per dag met warm water, dat bacteriën doodt en je poriën opent, waardoor ze kunnen ademen. Volgens Medline Plus mag u uw huid de hele dag niet aanraken tenzij uw handen grondig zijn gewassen. Als u voorwerpen aanraakt en vervolgens uw handen op uw gezicht legt, helpt dit bij de overdracht van bacteriën naar uw huid.