Kan Yoga haarverlies voorkomen?

Haarverlies, dat bekend staat als alopecia, komt vrij veel voor bij mannen. Op de leeftijd van 30, begint ongeveer de helft van alle mannen haarverlies te merken en de meesten hebben wat kalende door 60, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Vrouwen kunnen ook haarverlies ervaren, vooral met de leeftijd. Sommige haarverlies wordt bepaald door erfelijkheid of veroorzaakt door factoren zoals ziekten of bestraling; yoga zal dit type haaruitval waarschijnlijk niet veranderen. Echter, het beoefenen van yoga kan haaruitval door bepaalde oorzaken voorkomen of behandelen.

Stressbestrijding

Stress kan een rol spelen bij haaruitval en stress is een van de belangrijkste oorzaken van haaruitval die yoga kan veroorzaken. Veel yogalessen bevatten componenten die stress verlichten, zoals diepe ademhaling, visualisatie en meditatie. Deze kalmerende activiteiten kunnen het zenuwstelsel in balans brengen om je lichaam te helpen ontspannen. Uit onderzoek dat op een jaarlijkse bijeenkomst van de Endocrine Society in 2003 werd gepresenteerd, bleek bovendien dat yoga niveaus van het stresshormoon cortisol in het bloed verlaagt.

Bloedcirculatie stimuleren

Verhoogde circulatie brengt meer bloed naar de haarzakjes, wat kan helpen de haargroei, volgens het Pacific College of Oriental Medicine. Art of Living legt uit dat voorwaartse buighoudingen, zoals een pose met neerwaartse gezichten en een staande voorwaartse buiging, de doorbloeding naar je hoofd verbeteren. Inversies of gedeeltelijke omkeringen kunnen ook de bloedtoevoer naar het hoofd verbeteren.

Regulatory Hormones

Yoga kan helpen haaruitval te voorkomen of onder controle te houden door hormoonniveaus in het lichaam in balans te houden, omdat hormonale problemen of veranderingen haarverlies kunnen veroorzaken. Een artikel in de "Yoga Journal" merkt op dat yoga de endocriene klieren kan stimuleren, die een rol spelen bij de productie van hormonen. In het bijzonder kunnen inversieposes dit voordeel bieden omdat ze je ondersteboven brengen om je lichaamsvloeistoffen in een andere richting te laten stromen. Inversies omvatten poses zoals Headstand en Shoulderstand. Beginners en tussenpersonen kunnen inversies met een lagere intensiteit proberen, zoals Bridge-pose, ondersteunde schouderstand en omgekeerde houding.

Mediteren voor auto-immuunziekten

Auto-immuunvoorwaarden kunnen soms haaruitval veroorzaken. Meditatieve componenten van een yogales lijken de overmatige immuunresponsen die kenmerkend zijn voor auto-immuunziekten te kalmeren, legt dr. Timothy McCall uit in zijn boek 'Yoga as Medicine'. Een studie uit 1998, gepubliceerd in het tijdschrift "Psychosomatic Medicine", ontdekte dat mindfulness-meditatie letsels sneller oplost bij deelnemers met psoriasis, een auto-immuunziekte.