Oefening en haargroei

Aandoeningen die het lichaam beïnvloeden, kunnen ook de haargroei beïnvloeden. Dat komt omdat uw haargezondheid uw algehele gezondheid weerspiegelt. In sommige gevallen verhoogt lichaamsbeweging lichaamsbeweging en bevordert zo een sterke haargroeicyclus. Oefening kan vooral nuttig zijn bij het verlichten van aandoeningen waaraan hormonale onevenwichtigheden bijdragen, zoals polycystisch ovariumsyndroom, waarbij vrouwen last hebben van ongewenst haar en bij het verbeteren van aandoeningen zoals diabetes, wat kan leiden tot haarverlies.

Algemene gezondheid

Alles dat uw algehele gezondheid verbetert, inclusief lichaamsbeweging, zal het vermogen van uw lichaam om haar te laten groeien verbeteren, volgens de landelijk bekende voedingsdeskundige Ann Louise Gittleman, Ph.D. Er is echter een waarschuwing. Overmatige lichaamsbeweging veroorzaakt stress op het lichaam, waardoor de bijnieren het stresshormoon cortisol vrijmaken. Als dit langdurig gebeurt, wordt het vermogen van de klieren om cortisol te produceren aangetast en neemt de algehele gezondheid af, waardoor mensen risico lopen op een aangetast immuunsysteem, slechte slaap, ontsteking, fibromyalgie en andere aandoeningen.

Heavy Weight Lifting

Een onderzoek van november 2004 in het International Journal of Sports Medicine geeft aan dat zware training in combinatie met een verhoogde vetinname het vrije testosteron verhoogde bij mensen die krachttraining deden. De combinatie helpt de bodybuilders bij het opbouwen en repareren van spieren, maar kan haarverlies veroorzaken.

Hormonaal profiel bij mannen

Een studie uit 2004, gepubliceerd in het tijdschrift van de Duitse Society of Endocrinology, geeft aan dat oefenen kan helpen stress te verminderen en verhoging van geslachtshormoon bindende globuline, of SHBG, die lager is onder mannen die haarverlies ervaren vóór de leeftijd van 30. De studie concludeerde ook dat het hormonale patroon van sommige mannen met vroeggeboorte sterk lijkt op het hormonale patroon bij vrouwen met polycystisch ovariumsyndroom.

PCOS

Dagelijkse lichaamsbeweging en een gezond voedingspatroon zijn belangrijk in de behandeling van polycysteus ovarium syndroom (PCOS), volgens GirlsHealth.gov. Deze aandoening is het gevolg van een hormonale onbalans die ongewenste haargroei, onregelmatige menstruatie en acne kan veroorzaken. De aandoening kan in de tienerjaren beginnen.

Sclerodermie

De National Institutes of Health bevelen lichaamsbeweging aan als een oplossing voor sclerodermie, die haaruitval kan veroorzaken omdat het de bloedsomloop naar de getroffen gebieden stimuleert. "Swimming is the top recommendation.", 3, [[Sclerodermie is de verharding van de huid veroorzaakt door abnormale groei in bindweefsel dat de huid ondersteunt.

Hirsutism

Een studie uit januari 2002, gepubliceerd in het Canadian Journal of Obstetrics and Gynecology, concludeerde dat oefening en gewichtsverlies kunnen helpen verbeteren de aandoening genaamd hirsutisme waarin vrouwen overmatige haargroei ervaren in gebieden zoals het gezicht en lichaam. Deze veranderingen in levensstijl helpen om de serum androgeenspiegels te verlagen. Androgenen zijn mannelijke hormonen die een sterke invloed hebben op de haargroei op het gezicht, de borst, de onderarm en de schaamstreek. Wanneer het lichaam te veel van deze hormonen produceert, heet dit hyperandrogenisme. Andere symptomen hiervan zijn obesitas, hypertensie, hartaandoeningen, onregelmatige menstruatie, onvruchtbaarheid en diabetes.

Perimenopause

Symptomen van de perimenopauze zoals haaruitval of dunner wordend haar op het hoofd kunnen gedeeltelijk worden verlicht met oefeningen , volgens WomensHealth.gov. De organisatie raadt aan om de meeste dagen van de week minstens 30 minuten dagelijks te bewegen. Dit zal ook helpen om gewicht te behouden, beter te slapen, sterke botten te krijgen en de stemming te verbeteren.