Wat is gemberwortel goed voor gezondheid?

Oude Arabische, Chinese en Indiase culturen begrepen de medicinale waarde van gemberwortel, de dikke en geknoopte wortelstok van de Zingiber officinale plant. Duizenden jaren later gebruikt de moderne samenleving nog steeds gember als hulpmiddel bij kwalen variërend van spijsverteringsproblemen tot verkoudheids- en griepverschijnselen. Hoewel gember relatief veilig is, moet u een zorgverlener raadplegen voordat u het gebruikt in plaats van of in combinatie met traditionele behandelingen. Typen

Gemberwortel komt in verschillende vormen voor, inclusief verse, gedroogde en grond. Je kunt ook gemberextract, tincturen of oliën gebruiken. Sommige mensen genieten van gember die in thee wordt gezet.

Voordelen

De preventie van misselijkheid en braken is de meest goed gedocumenteerde toepassing voor gemberwortel. Het is met name handig in gevallen van chemotherapie, reisziekte en ochtendmisselijkheid. Een studie gepubliceerd in "Verloskunde en Gynaecologie" ontdekte dat gemberwortel de misselijkheid en het aantal episoden van braken bij zwangere deelnemers significant verlaagde.

Gemberwortel kan ook ontstekingen bestrijden. Het is nuttig bij het behandelen van aandoeningen zoals artritis of colitis ulcerosa. Een onderzoek door R.D. Altman en K.C. Marcussen van het Miami Veterans Affairs Medical Center ontdekten dat gezuiverde en gestandaardiseerde gember symptomen verminderde die verband hielden met artrose van de knie en slechts milde gastro-intestinale bijwerkingen hadden.

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center kan gemberwortel cholesterol verlagen en vecht tegen kanker.

Traditioneel gebruik van gemberwortel suggereert dat het nuttig is bij de behandeling van hoofdpijn, verkoudheid, griep, milde spijsverteringsproblemen en pijnlijke menstruatie.

Functie

De chemische bestanddelen die gember geven wortel zijn medicinale waarde zijn vluchtige oliën en fenolverbindingen. De prikkelende bestanddelen, gingerolen en shogaols zijn verantwoordelijk voor de effecten op misselijkheid, braken en spijsvertering. Deze componenten stimuleren de spijsvertering en versterken de darmspieren, wat leidt tot minder irritatie van de darmwand en gemakkelijker transport van stoffen door het spijsverteringsstelsel.

Gebruik

De website van de University of Maryland Medical Center suggereert 4 gram of minder gember per dag. Dit omvat gember in eten en drinken.

Voor misselijkheid en andere problemen met de spijsvertering beveelt de UMMC aan tussen 2 en 4 gram verse gemberwortel, 0,2 tot 1 gram wortel in poedervorm of 1,5 tot 3 milliliter vloeibaar extract per dag.

Om braken te voorkomen, is de aanbevolen dosis 1 gram poedervormige gemberwortel om de vier uur, maar niet meer dan vier doses per dag. Je mag ook twee gembercapsules van elk 1 gram driemaal per dag nemen, of een kwart gram verse gember kauwen.

UMMC beveelt vier doses van 250 milligram per dag aan om ochtendmisselijkheid te voorkomen.

Artritispatiënten kunnen 2 tot 4 gram gemberwortelextract, thee of vers gemberensap gebruiken, of een kompres maken van verse gemberwortel om op de getroffen gebieden aan te brengen.

Voor andere aandoeningen, waaronder verkoudheid en griep , patiënten kunnen gestoomde, verse gemberwortel of steile 2 eetlepels geraspte gember in heet water inhaleren voor gebruik twee tot drie keer per dag.

Voorzorgsmaatregelen

Hoewel gemberwortel veel voordelen voor de gezondheid heeft, heeft het ook potentieel bijwerkingen. Gemberwortel kan de thromboxaanproductie van trombocyten verlagen en de aggregatie van bloedplaatjes remmen, volgens de Amerikaanse National Library of Medicine en de National Institutes of Health. Dit verhoogt het risico op bloedingen. Neem geen gemberwortel als u een bloedingsaandoening heeft of bloedverdunners gebruikt, waaronder aspirine.

Zwangere vrouwen moeten voorzichtig zijn bij het nemen van gemberwortel. Als het wordt ingenomen in hoge doseringen, kan dit leiden tot verhoogde uitscheiding van de baarmoeder en mogelijk een spontane abortus. Niet alle wetenschappers zijn het eens met deze bewering. Een studie in "Verloskunde & Gynaecologie" concludeerde dat meer onderzoek naar de veiligheid van gemberwortel nodig is. Voordat het kruid wordt gebruikt om ochtendmisselijkheid te behandelen, moeten zwangere vrouwen hun opties bespreken met hun arts.

, , ] ]