Kan cafeïne de spijsvertering verstoren?

Cafeïne beïnvloedt alles van uw cardiovasculaire systeem tot de frequentie van urineren. Cafeïne beïnvloedt ook verschillende aspecten van het spijsverteringskanaal, waaronder het functioneren van de maag en darmen. Cafeïne is een medicijn en werkt als zodanig op het lichaam. Het is te vinden in veel voedingsmiddelen en dranken, waaronder koffie, thee, chocolade en zelfs bepaalde medicijnen. Beperking van de hoeveelheid cafeïne die je eet kan het effect op je lichaam verminderen.

Cafeïne Bijwerkingen

Cafeïne veroorzaakt veel bijwerkingen in het lichaam, waaronder het spijsverteringskanaal. Bijwerkingen van overmatig cafeïne zijn een verhoogde hartslag, bloeddruk, misselijkheid, braken, gevoelens van angst en nervositeit, depressie, tremoren en slaapproblemen. U hoeft echter geen cafeïne te drinken om de bijwerkingen van uw spijsverteringsstelsel te ervaren.

Cafeïne en de maag

Het eerste deel van het maagdarmkanaal dat door cafeïne wordt beïnvloed, is de maag . Wanneer u slikt, reist voedsel en drank door de slokdarm naar de maag waar het begin van de spijsvertering optreedt. Cafeïne werkt in de maag door de hoeveelheid maagzuur die vrijkomt te verhogen. Cafeïne werkt ook als een spierontspanner en remt de werking van de slokdarmsfincter, waardoor het maagzuur kan opkruipen. Dit kan een maagzweer verergeren of tot een ongemakkelijke hartwond leiden.

De darmen

Cafeïne kan het darmkanaal op verschillende manieren verstoren. Ten eerste stimuleert het de samentrekking van de dunne en dikke darm die de stroom van de inhoud ervan verhoogt. Dit kan leiden tot diarree. Het kan er ook voor zorgen dat de maag zijn inhoud in de dunne darm ledigt voordat deze voldoende is verteerd voor de overgang naar de dunne darm. Dit betekent dat je darm harder moet werken, wat krampen en maagpijn kan veroorzaken. Ten slotte irriteert te veel cafeïne de binnenkant van je darmen. Na verloop van tijd kan dit leiden tot ziekten zoals de ziekte van Crohn of het prikkelbare darm syndroom.

Aanbevelingen

Om uw spijsverteringskanaal gezond te houden, minimaliseert u de hoeveelheid cafeïne die u per dag inneemt. MayoClinic.com raadt aan cafeïne te beperken tot 200 tot 300 mg per dag om schadelijke bijwerkingen op afstand te houden. Dit is gelijk aan ongeveer twee tot vier kopjes koffie per dag.

, , ] ]