Theobromine en gewichtsverlies

Voedingsmiddelen die theobromine bevatten, kunnen u helpen bij uw inspanningen om af te vallen, omdat het een mild stimulerend middel is en de insulinegevoeligheid kan verbeteren. Denk er echter aan dat theobromine meestal wordt aangetroffen in chocolade, wat waarschijnlijk uw vetverbrandende doelen ondermijnt. Het woord "theobromine" komt van Griekse woorden die "voedsel van de goden" betekenen. Als een "feel-good" ingrediënt dat te vinden is in cacaoproducten, kan dat de substantie heel goed beschrijven; theobromine is vooral bekend om zijn humeurverhogende eigenschappen.

Definitie

Theobromine is een bittere alkaloïde die lijkt op cafeïne in zijn chemische structuur en deels op de manier waarop het zich in het lichaam gedraagt. Het is gemaakt van het zaad van Theobroma cacao, maar het kan ook synthetisch worden vervaardigd. Het wordt veel gebruikt als een spierontspanner en slagader dilatator voor mensen met een hoge bloeddruk. Theobromine blijft lang in het lichaam. Ongeveer de helft van wat je eet zal zeven tot acht uur nodig hebben om door te komen, waardoor het meer tijd heeft om in het lichaam te werken.

Bronnen

Theobromine behoort tot een klasse van moleculen die methylxanthines worden genoemd, die in meer dan 60 verschillende soorten planten over de hele wereld. Cacaobonen kunnen tot 1.200 mg theobromine per ounce bevatten, en het is daarom een belangrijk ingrediënt in chocolade. Pure chocolade heeft meestal meer theobromine dan melkchocolade en witte chocolade heeft dat niet. Theobromine wordt ook in kleinere concentraties aangetroffen in koffie, thee en kolanoten.

Gewichtsverlies

Theobromine is een mild stimulerend middel en diureticum. Beide eigenschappen kunnen helpen bij het afvallen door je een beetje energie te geven voor fysieke activiteit en je te helpen water te verliezen. Theobromine kan ook helpen bij het onderdrukken van uw eetlust.

Effectiviteit

Omdat theobromine niet op uw centrale zenuwstelsel werkt, zoals cafeïne dat doet, zijn de effecten merkbaar zachter, waardoor u het misschien niet zo zult vinden als effectief zoals u wenst. In vergelijking met zijn naaste neven, cafeïne en theofylline, rangschikt theobromine consequent als laatste in termen van metabole hulp. Theobromine produceert echter niet de ontwenningsverschijnselen van cafeïne.

Onderzoek

Veel van het onderzoek naar theobromine is gedateerd. In een studie gepubliceerd in het januari 1984 nummer van het tijdschrift "Acta Pharmacologica et Toxicologica," theobromine werd niet beschouwd als effectief in het verminderen van de voedselinname en het induceren van vetverlies bij muizen, en in andere studies bij mensen, konden maar weinig deelnemers zelfs vertellen of ze hadden theobromine of een placebo gekregen tenzij ze theobromine kregen toegediend in aanzienlijk hogere doses. Praktisch gezien is het een tweesnijdend zwaard. Om natuurlijk het gewichtsverliesseffect van theobromine te krijgen, zou je grote hoeveelheden pure chocolade moeten eten, die veel te veel calorieën en vet bevatten om voor dat doel nuttig te zijn.

Insulinegevoeligheid Activatie

Waar theobromine mogelijk gewichtstoename-effecten kan hebben, is bij mensen met problemen met insulineresistentie. In een studie gepubliceerd in het maartnummer van het 'American Journal of Clinical Nutrition', kregen gezonde deelnemers gedurende 15 dagen donkere chocolade - die grote hoeveelheden theobromine bevatten - en schakelden ze over naar witte chocolade, die geen chocolade bevatte. Onderzoekers ontdekten dat donkere chocolade de insulinegevoeligheid aanzienlijk verbeterde, wat een belangrijk hulpmiddel is bij het beheersen van het lichaamsgewicht. De auteurs zeiden dat ze hoopvol waren dat studies op grotere schaal theobromine en andere flavonolbevattende voedingsmiddelen zouden testen bij personen die insulineresistentie hebben, inclusief mensen die zwaarlijvig zijn.

, , ] ]