Wat is de functie van niacine in het lichaam?

Niacine is een van de B-vitamines en wordt soms vitamine B-3 of nicotinezuur genoemd. Tekorten aan niacine zijn zeldzaam omdat het wordt aangetroffen in veel voedingsmiddelen, waaronder zuivelproducten, eieren, vlees, peulvruchten, noten en verrijkte broodjes en ontbijtgranen. Niacine is oplosbaar in water, wat betekent dat uw lichaam het niet opslaat. Het is dus belangrijk om een goed uitgebalanceerd dieet te eten.

Energieconversie en andere functies

Een van de belangrijkste functies van niacine, samen met de andere B-vitamines, is het omzetten van voedsel naar brandstof die je lichaam kan gebruiken. De B-vitaminen helpen ook om vetten en eiwitten te metaboliseren. Niacine helpt je huid, haar, ogen en lever gezond te houden en is nodig om je zenuwstelsel goed te laten functioneren.

Cardiovasculaire functie

Volgens de Medline Plus helpt niacine je cholesterol te verbeteren door je HDL te verhogen, of het "goede" cholesterol, en het verlagen van uw LDL, het "slechte" cholesterol. Sommige artsen kunnen niacine-supplementen voorschrijven voor mensen met een hoog cholesterolgehalte, maar overleg met uw arts voordat u over-the-counter niacine gebruikt. De meeste mensen ervaren blozen als een bijwerking van het nemen van hogere doses niacine. Inname van te veel niacine kan ook leverbeschadiging, verhoogde bloedsuikerspiegel, huiduitslag en zweren veroorzaken. Deficiëntiesymptomen

Niacine-deficiëntie veroorzaakt een aandoening die bekend staat als pellagra. Symptomen zijn onder meer spijsverteringsproblemen, huidontsteking en mentale stoornissen. Niacine-deficiëntie is zeldzaam.

Ziektepreventie Studies

Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center zijn er verschillende onderzoeken gaande om te bepalen of niacine gunstig is voor het voorkomen of vertragen van het ontstaan van verschillende ziekten. Omdat niacine LDL-cholesterol en triglyceriden verlaagt, kan het atherosclerose verminderen. Niacine kan cellen in de pancreas die insuline aanmaken beschermen, waardoor type 1 diabetes wordt vertraagd of voorkomen. Een studie toonde aan dat de symptomen van artritis werden verlicht met niacine. Mensen die meer niacine krijgen in hun dieet, hebben minder kans op de ziekte van Alzheimer. Actuele crèmes met niacine worden bestudeerd om te bepalen of ze acne en huidkanker kunnen helpen voorkomen. Meer studies zijn nodig om de precieze rol te bepalen die niacine in deze gebieden kan spelen.

, , ] ]