Honey, Oil & Vinegar Diet

Fad-diëten, vasten en bizarre voedselcombinaties waarvan gedacht wordt dat ze je helpen snel af te vallen, zijn er al zolang mensen naar snelkoppelingen zochten. De combinatie honing, olie en azijn is niet nieuw en het is ook niet gezond als dat alles is wat je binnenkrijgt. Honing bevat wel enkele voedingsstoffen en natuurlijke suikers. Olie - meestal olijfolie - heeft hart-gezonde voordelen en laxerende eigenschappen. Appelciderazijn - die meestal wordt aanbevolen voor gewichtsverlies - heeft ook enkele voordelen. Maar zelfs het combineren ervan is niet genoeg voor gezond gewichtsverlies als u niet ook een uitgebalanceerd dieet eet.

Theorie /Speculatie

Er is geen "officieel" honing-, olie- en azijndieet. Maar het internet woekert met suggesties over hoe het mengen van honing, olijfolie en appelazijn in water en het meerdere keren per dag voor de maaltijd drinken of in plaats daarvan op magische wijze je kan helpen die extra kilo's kwijt te raken. Door de suikers en voedingsstoffen in honing te combineren met de laxerende effecten van olijfolie en de zogenaamde "vetverbrandende" eigenschappen van appelciderazijn, wordt aangenomen dat dit magische elixer het vet eenvoudig wegsmelt.

Voordelen van honing

Honing bevat meer dan 180 verschillende verbindingen, waaronder aminozuren, enzymen, mineralen en vitamines. Volgens een studie van 2005, gepubliceerd op BioMed.com in 2006, hebben studies bij muizen aangetoond dat honing gunstige effecten heeft bij de bescherming en het herstel van de noodzakelijke darmbacteriën bij muizen, evenals bij het bestrijden van de schadelijke effecten van mycotoxinen, die in voedsel over de hele wereld worden aangetroffen. Mycotoxinen komen voor wanneer gewassen die bedoeld zijn voor mensen of vee zijn besmet met bepaalde schimmels en schimmels. Honing is langzamer om te metaboliseren dan geraffineerde suiker, dus als u het gebruikt in plaats van suiker, kunt u de glucosespiegels en insulinerespons die tot suikertochten leiden, voorkomen. Maar, terwijl honing hoger is in calorieën en voedingsstoffen dan suiker, levert het niet genoeg op om te worden geconsumeerd in plaats van voedsel.

Voordelen van olijfolie

De Harvard School of Public Health steunt het idee van het consumeren van plantaardige oliën in plaats van dierlijke vetten. Olijfolie bevat 77 procent enkelvoudig onverzadigde vetten waarvan is aangetoond dat het de niveaus van LDL's verlaagt en het niveau van HDL's in uw bloed verhoogt. LDL's zijn de "slechte" cholesterols en HDL's, de "goede". Olijfolie is vrij hoog in calorieën met 120 per eetlepel, maar wordt zelfs toegevoegd aan de calorieën in honing en in appelciderazijn, het is niet voldoende om je lichaam gedurende de hele maaltijd te ondersteunen de dag. Als je behalve maaltijden ook honing, olijfolie en azijn inneemt, moet je kijken hoeveel calorieën je aan elke maaltijd toevoegt, omdat het slechts 3500 meer kost dan je verbrandt om een pond vet te maken.

Voordelen van Apple Cider azijn

Regelmatige, heldere azijn is zo verwerkt dat het slechts sporenhoeveelheden voedingsstoffen bevat. Rauwe appelciderazijn, volgens Dr. Edward Group op Globalhealingcenter.com, zit boordevol gezonde vitamines en mineralen. Rauwe appelciderazijn bevat azijnzuur, as, calcium, appelzuur, pectine en kalium. Azijnzuur helpt u bloedsuikerpieken te voorkomen na het eten en as helpt het zuur tot alkalinegehalte in uw lichaam in balans te brengen. Calcium en kalium ondersteunen gezonde botten, nagels, haren en tanden. Appelzuur is een bekend antibacterieel, antischimmel- en antimicrobieel middel en pectine helpt bij het reguleren van uw bloeddruk. Appelazijn, zelfs als deze wordt toegevoegd aan honing en olijfolie, biedt nog steeds niet genoeg calorieën of vitaminen om je te ondersteunen. Conclusie

Het is nooit een goed idee om jezelf te beperken tot elke vorm van rigide fast voor meer dan een dag of zo. Het beroven van uw lichaam van calorieën kan een snel verlies van watergewicht veroorzaken, maar u zult het terugwinnen zodra u vast voedsel begint te eten, omdat u de gewoonten en levensstijl die ervoor gezorgd hebben dat u in de eerste plaats bent aangekomen, niet hebt veranderd. Het is gevaarlijk om je lichaam te onttrekken aan de voedingsstoffen en brandstof die het nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Maar het toevoegen van honing, olijfolie en azijn aan een al gezond dieet heeft enkele voordelen en zal je geen kwaad doen zolang je je totale aantal calorieën bekijkt.

, , ] ]