Levertraanolie voor angst

Angst is een normale menselijke reactie op angst en stress. Angstgevoelens helpen je te mobiliseren voor actie wanneer je geconfronteerd wordt met een enge situatie. Door aanhoudende angstgevoelens kan je echter geïmmobiliseerd en verlamd raken door angst. Als u hoge, constante niveaus van angst ervaart, kunt u lijden aan een angststoornis. Hoewel veel behandelingen kunnen helpen, wijzen anekdotisch bewijs en enig onderzoek erop dat omega-3-vetzuren, die worden aangetroffen in levertraan, ook verlichting kunnen bieden bij bepaalde symptomen. Gebruik geen voedingssupplementen als vervanging voor conventionele medische zorg.

Over kabeljauwleverolie en omega-3 vetzuren

Levertraan is een rijke bron van omega-3 vetzuren, die essentiële vetzuren zijn zuren die je nodig hebt voor het behoud van een goede gezondheid. Je lichaam kan geen omega-3-vetzuren produceren, dus je moet ze uit voedingsbronnen halen. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center bevatten visolie, zoals levertraan, en bepaalde noten- en plantenoliën hoge concentraties omega-3-vetzuren, ook wel PUFA's of meervoudig onverzadigde vetzuren genoemd. Omega-3-vetzuren spelen een belangrijke rol in veel fysieke en mentale processen. Ze helpen ontstekingen te verminderen, kunnen helpen bij het voorkomen van hartaandoeningen en bepaalde soorten kanker, helpen bij groei en ontwikkeling en spelen een cruciale rol in het functioneren van de hersenen.

Feiten over angstgevoelens

Angst is een relatief veel voorkomende geestelijke gezondheid probleem. Alleen al in de Verenigde Staten lijden naar schatting 40 miljoen Amerikaanse volwassenen aan angststoornissen, volgens het National Institute of Mental Health. Hoewel er veel soorten angststoornissen zijn, zoals paniekstoornis, gegeneraliseerde angststoornis, sociale angststoornis en obsessief-compulsieve stoornis, hebben ze de neiging vergelijkbare symptomen te delen, waaronder intense angst of zorgen, paniek, slaapproblemen, veranderingen in de eetlust, onverklaarbare pijntjes en pijn, prikkelbaarheid en overgevoeligheid. Angststoornissen zijn meestal te behandelen met een combinatie van psychotherapie, medicatie of alternatieve en holistische behandelingen zoals meditatie en yoga. Sommige mensen zijn afhankelijk van voedingssupplementen, zoals levertraan, om angst te verlichten.

Klinisch bewijsmateriaal

Een studie gepubliceerd in de februari-editie van het tijdschrift "European Neuropsychopharmacology," toonde aan dat patiënten lijden van sociale angststoornis had verminderde niveaus van meervoudig onverzadigde vetzuren, of omega-3 vetzuren. Deze studie kan wijzen op de potentiële voordelen van levertraanoliesuppletie voor angststoornissen in het algemeen, hoewel verdere studies nodig zijn. Een klinisch overzicht, gepubliceerd in 2007 in het tijdschrift "Lipids in Health and Disease", stelt dat er enig bewijs is dat de voordelen van omega-3-suppletie voor angststoornissen voordelen opleveren, maar de resultaten van bestaande onderzoeken zijn niet doorslaggevend en voorlopig. Meer klinisch onderzoek is nodig om de voordelen van levertraan voor angst en angststoornissen volledig te evalueren.

Overwegingen

Hoewel omega-3-suppletie via levertraan of andere visoliën angstaandoeningen kan helpen, moet niet op visolie vertrouwen als een vervanging voor conventioneel medisch advies. Probeer niet zelf een diagnose te stellen van symptomen die u kunt ervaren. Raadpleeg uw arts of een gekwalificeerde beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, moet u uw arts informeren als u van plan bent om een ​​visolie supplement te gebruiken vanwege de mogelijkheid van bijwerkingen en interacties met bepaalde soorten medicatie.