Reactieve hypoglykemie: te vermijden voedingsmiddelen

Reactieve hypoglykemie kan optreden wanneer de bloedsuikerspiegel één tot drie uur na het eten daalt. Glucosebronnen in de lever zijn uitgeput en het lichaam begint spiereiwitten te gebruiken om glucose aan hersencellen te geven. Moeilijk te diagnosticeren, deze aandoening vereist overleg met een arts. Hoewel reactieve hypoglycemie ook frequente snacks vereist, moeten sommige voedingsmiddelen worden vermeden omdat ze de symptomen van duizeligheid, verwarring, het schudden van spieren en hartritmen kunnen verergeren door rebound-hypoglykemie te veroorzaken.

Candy

Wanneer het niveau van bloedglucose daalt bij een persoon met reactieve hypoglykemie moet een snack of zelfs een maaltijd worden gegeten. Wat moet worden vermeden, is het reiken naar een candybar of snoep.

Het McKinley Health Center van de University of Illinois meldt dat snoep als tussendoortje om glucosespiegels terug te brengen de symptomen van hypoglykemie zelfs kan verergeren. Snoep, omdat het bestaat uit een eenvoudige suiker en heel veel koolhydraten bevat, kan het de bloedspiegel snel doen stijgen en dan snel dalen, wat kan leiden tot rebound hypoglycemie.

Alle zoete voedingsmiddelen moeten worden gemeden. Het National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases waarschuwt dat genereuze snoepbehandelingen ten koste van alles moeten worden vermeden, vooral op een lege maag.

In plaats van snoep, is een nuttiger keuze een complex koolhydraatvoedsel zoals als broodkoek, zachte krakeling, bagel of cracker.

Cola Beverages

Mensen die lijden aan duizeligheid, verwarring, zwakte en zelfs slaperigheid veroorzaakt door dalende glucosewaarden, kunnen een cola-drankje nemen om deze te verlichten Symptomen.

Als deze symptomen worden veroorzaakt door reactieve hypoglycemie, weet alleen uw arts dat cola-dranken met snoep moeten worden vermeden. Net als een reep, bevat een zoete cola-drank veel koolhydraten en kan het de bloedsuikerspiegel in het bloed doen stijgen en vervolgens dalen, waardoor de hypoglycemische symptomen toenemen.

Energiedrankjes moeten ook worden vermeden in de reactief, hypoglycemisch individu vanwege de suiker en de cafeïne die ze bevatten. Deze stoffen kunnen, hoewel briefing de suikerniveaus verhoogt, het lichaam er niet van weerhouden om spiereiwitten te gebruiken om van suiker beroofd hersencellen te voeden.

Vruchtensap

Hoewel een stuk fruit met een hoog vezelgehalte een goede keuze is wanneer de symptomen van reactieve hypoglycemie komen terug, vruchtensap is dat niet. De suiker van verschillende stukken fruit kan worden gevonden in een klein glas vruchtensap, samen met eventuele suikertoevoegingen. Vruchtensap vanwege het hoge suikergehalte moet worden vermeden, want het kan ook hypoglycemiesymptomen verergeren.

Kies in plaats daarvan een glas water en een appel, een banaan of gedroogd fruit zoals abrikozen, rozijnen of vijgen. Een kiwi, sinaasappel of peer is ook een goede snackkeus.

Alcohol

Alcohol is geen goede keuze voor reactieve hypoglycemische personen, want het bevat ook suiker. Als u alcohol moet drinken, moet u het met voedsel begeleiden en niet drinken op een lege maag. Zorg er ook voor dat u geen suikerachtige frisdrank gebruikt die als mixers wordt gebruikt. Neem contact op met uw arts om erachter te komen of alcohol is toegestaan in uw dieet.

Cafeïnevrije dranken

Hoewel alcohol, gezoete frisdrank en vruchtensap moeten worden vermeden in een reactief hypoglycemisch dieet, koffie, thee en chocoladedranken moet ook worden gemeden of beperkt.

Cafeïne, aanwezig in koffie, chocolade en groene thee, in plaats van te helpen bij het herstellen van de glucosebalans, kan deze toestand alleen verergeren.

Kies nogmaals voor water of een ongezoete magere yoghurtdrank. U kunt uw eigen yoghurt toevoegen aan water en de drank roeren tot hij is opgelost.

Fatty Foods

Vermijd vet voedsel en vervang deze door magere zuivelproducten, mager vlees, pindakaas en peulvruchten zoals als bonen, erwten en linzen voor je eiwitbronnen.

Gebruik olijfolie of margarine spaarzaam en kies voor magere mayonaise.

De Health and Wellness Department van Indiana University stelt voor om een complex koolhydraat te combineren, een vet- en een eiwitbron in elke maaltijd. Salades met bonen, bonensoep en crackers, magere kaas op crackers en bagels met magere roomkaas zijn mogelijkheden.

Dit zijn slechts suggesties. Volg altijd het advies van uw arts over welke voeding het beste voor u is.

, , ] ]