Hoe u uw absorptie van arginine verhoogt

L-arginine, ook bekend als arginine, is een van de 20 aminozuren die het lichaam nodig heeft om eiwitten te maken. Het wordt als semi-essentieel beschouwd omdat uw lichaam het aminozuur produceert, maar suppletie is vaak nodig omdat bepaalde spanningen de toevoer van uw lichaam kunnen uitputten. Arginine speelt verschillende belangrijke rollen in het lichaam, waaronder wondgenezing, verwijdering van ammoniak uit het lichaam en het stimuleren van de werking van het immuunsysteem. Het wordt ook gebruikt bij de behandeling van vele cardiovasculaire aandoeningen, omdat het een voorloper is van stikstofmonoxide, wat helpt bij het ontspannen van de bloedvaten en bevordert een toename van de bloedstroom. Een paar eenvoudige stappen zullen bijdragen tot een optimale opname van dit waardevolle aminozuur.

Supplement met een hoogwaardig L-glutamineproduct omdat dit de absorptiesnelheid van voedingsstoffen in de dunne darm zal verbeteren waar aminozuren, inclusief arginine wordt geabsorbeerd. Het Medical Center van de Universiteit van Maryland beveelt een tablet van 500 milligram aan, één tot drie keer per dag genomen, met uw drankkeuze voor het beste resultaat. Glutamine helpt de cellen langs het maag-darmkanaal te beschermen en verhoogt de hoogte van de villi die de dunne darm bekleden. De villi lijken op kleine vingers en helpen bij het vergroten van het absorptieoppervlak van het maag-darmkanaal, waardoor de hoeveelheid arginine die je kunt absorberen wordt gemaximaliseerd.

Supplement met L-arginine afgezien van andere eiwitbronnen of aminozuren "De meeste spijsvertering en opname van voedingsstoffen vindt plaats in de dunne darm, het belangrijkste transportsysteem voor het opnemen van de voedingsstoffen die we binnenkrijgen.

Voeg live-cultuuryoghurt toe aan je dieet, omdat dit verhoog de hoeveelheid gezonde bacteriën in de darmen. Het consumeren van bepaalde voedingsmiddelen zoals yoghurt die het spijsverteringsenzym lactobacillus acidophilus bevatten, kan een gezonde bacteriële flora creëren die noodzakelijk is voor menselijke voeding en optimale assimilatie van voedingsstoffen.

Tip voor

Lactobacillus acidophilus is ook beschikbaar als een kruidensupplement dat je kunt gebruiken om de groei van schadelijke bacteriën te voorkomen en een zure omgeving in het lichaam te behouden die nodig is voor een normale spijsvertering en assimilatie van voedingsstoffen.

L-arginine wordt ook aangetroffen in rood vlees, gevogelte , vis, zuivelproducten en chocolade. Het consumeren van een breed scala van deze voedingsmiddelen zal helpen de argininespiegels in het lichaam te bevorderen.

Andere aminozuren zoals lysine kunnen de absorptie van arginine verstoren, dus om de geabsorbeerde hoeveelheid te maximaliseren, neem je arginine apart van andere aminozuren. >

Waarschuwingen

Hoewel arginine geen nadelige reacties lijkt te veroorzaken, kunnen milde bijwerkingen misselijkheid, diarree, buikpijn en een opgeblazen gevoel zijn. L-arginine kan interfereren met medicatie genomen voor hoge bloeddruk wat duizeligheid en duizeligheid kan veroorzaken, omdat het de bloedtoevoer naar het hart verhoogt.

Raadpleeg altijd uw arts of apotheker voordat u uw huidige dieet of supplementplan toevoegt of wijzigt .nl

Benodigde dingen

L-glutamine capsules

Koude drank