Gezondheidsvoordelen van glimlachen

Een goede glimlach kan de ruimte opvrolijken. Mensen die vaak lachen, worden beschouwd als meer controle, op hun gemak en aantrekkelijker dan degenen die dat niet doen (Lau, 1982). Een echte glimlach kan echter meer doen dan alleen je uiterlijk verbeteren. Nieuw onderzoek heeft een sterke verbinding gevonden tussen glimlachen en je algemene gezondheid en welzijn.

Good Feelings

Glimlachen kan je humeur opwekken Een onderzoek uitgevoerd door de British Dental Health Foundation toonde de daad van glimlachen om je gemoedstoestand drastisch te verbeteren. Nigel Carter, CEO van de stichting, verklaarde: "We vestigen al geruime tijd de aandacht op het feit dat glimlachen het geluk vergroot, zowel bij jezelf als bij degenen om je heen, dus het is goed om de steun van dit wetenschappelijk onderzoek te krijgen. Een gezonde glimlach kan je zelfvertrouwen verbeteren, helpen je vrienden te maken en je te helpen slagen in je carrière. "

Affect op anderen

Mensen die vaker glimlachen, hebben een positiever effect op hun omgeving en worden beter ontvangen door anderen (Abel, MH , Hester, R. (2002) .Het therapeutische ef fecten van glimlachen). Het 'op zijn plaats' voelen met je omgeving kan essentieel zijn voor het fysieke en emotionele welzijn. Het Canadese bureau voor de statistiek meldt dat "personen die zich zeer verbonden voelden [in hun samenleving] bijna tweemaal de kans hadden om een ​​uitstekende of zeer goede gezondheid te melden, vergeleken met degenen die een zwak gemeenschapsgevoel rapporteerden." Een meer pragmatisch voordeel is dat restaurantmedewerkers die klanten met een glimlach bedienen, vaker grotere tips ontvangen (Tidd & Lockard, 1978) en bedrijven herhalen (Tsai, 2001). Glimlachen kan zelfs van invloed zijn op de manier waarop de ene persoon de andere persoon ontvangt via de telefoon. Een onderzoek, uitgevoerd door Amy Drahota, onderzocht hoe glimlachen invloed heeft op hoe mensen spreken en gehoord worden. Uit haar onderzoek stelde ze vast dat "wanneer we luisteren naar mensen die praten, we allerlei signalen oppikken, zelfs onbewust, wat ons helpt om de spreker te interpreteren."

Stress Relief

Glimlachen kan helpen om symptomen geassocieerd met angst te verminderen. Mark Stibich, PhD, consultant bij Columbia University, gelooft: "Als je je ademhaling kunt vertragen en je expressie kunt veranderen, kun je misschien de stresscascade omdraaien." Chronische stress veroorzaakt aanzienlijke schade aan lichaam en geest. Het verminderen van stress kan de bloeddruk verlagen, de spijsvertering verbeteren, de bloedsuikerspiegel reguleren en neurotische reacties vertragen veroorzaakt door langdurige angst.