Dingen die elke Personal Trainer moet weten

Een personal trainer is een dynamische professional die zijn eigen passie en enthousiasme voor fitness en welzijn deelt met zijn klanten in een poging om hen te helpen verschillende doelen te bereiken, waaronder gewichtsverlies, kracht en algemeen welzijn. Deze personen zijn gecertificeerd door een aantal organisaties, waaronder ACE en ACSM, en kunnen zelfs een universitaire opleiding volgen op het gebied van bewegingswetenschap of kinesiologie.

Het kenmerk van een kwaliteitstrainer is afhankelijk van hun vermogen om de behoeften nauwkeurig te bepalen. , beperkingen en beweegredenen van elke klant en vervolgens een oefenrecept samenstellen.

Trainers werken in een spectrum van capaciteiten in de industrie:

Alle leeftijdscategorieën, van kinderen tot geriatrie

Alle lichaamstypen en fitnesservaringen

In ziekenhuizen en klinieken, bedrijfswellnessprogramma's, sportscholen en fitnesscentra, online en thuis |

In privésessies, partners of kleine groepen, of grote bootcamps en lessen

Zonder aarzeling zou een gekwalificeerde persoonlijke trainer in staat moeten zijn om deze vragen te beantwoorden of deze vaardigheden te oefenen.

Gezondheid Screening en Assessment

Elke nieuwe personal training client moet een health screening vragenlijst krijgen (of HSQ). Het is een belangrijk hulpmiddel voor het begrijpen van risicofactoren voor klanten en het bepalen of een medische verklaring geschikt is. Richtlijnen voor HSQ's, bijgewerkt in augustus 2017, zijn hier te vinden op het American College of Sports Medicine (ACSM). Personal trainers begrijpen hoe belangrijk het is dat een cliënt wordt vrijgemaakt voor oefening door een arts als er een medische aandoening bestaat, omdat dit blessures of complicaties voorkomt.

Na de klaring moeten beoordelingen worden uitgevoerd om de huidige conditie van de cliënt te bepalen . Inzicht in beoordelingen voor cardiovasculair uithoudingsvermogen, spierkracht en uithoudingsvermogen, flexibiliteit en lichaamssamenstelling kan worden verkregen uit de bronnenmaterialen van ACSM.

Doelgericht programmeren

Een belangrijk onderdeel van het programmeren van oefeningen is het vaststellen van specifieke doelen voor elk cliënt. Doelen moeten zich ontwikkelen vanuit de huidige fysieke conditie van een cliënt (via de beoordeling) en wat ze hebben uitgedrukt als een doel. Om doelen te definiëren, moet u weten of uw cliënt op zoek is naar gezondheidsvoordelen, verbeterde fitness of atletische prestaties. En u moet bepalen of uw klant speciale accommodaties nodig heeft vanwege leeftijd of fysieke beperkingen. Zodra doelen zijn gedefinieerd en overeengekomen, kunt u een programma ontwikkelen met de frequentie, intensiteit, duur en wijze van oefenen voor elk individu.

Programmeren voor progressie

Als een persoonlijke trainer is het uw taak om voortdurend te werken voortgang van uw cliënt naar hun doelen. Met behulp van de beoordeling als baseline en routine check-ins, kunt u de voortgang volgen en een dynamisch trainingsplan ontwikkelen dat het belang van uw klant evenzeer vasthoudt als het lichaam aanspoort om zich aan te passen. Cardiovasculaire oefening, weerstandstraining en flexibiliteitsoefeningen moeten allemaal deel uitmaken van het plan. Je kunt ook werken met de voedingsgewoonten van je klant om ervoor te zorgen dat hun voedingsplan wordt afgestemd op de fitnessdoelen.

Communicatie is de sleutel tot

Als trainer ontwikkel je nauwe relaties met je klanten. En zoals bij elke relatie, moet je sterke communicatie- en onderwijsvaardigheden hebben. De trainer-cliëntrelatie is gebaseerd op vertrouwen en integriteit, omdat je de belangrijke rollen speelt van motivator, cheerleader, counsellor, enforcer en vriend. Uw klanten vertrouwen op u om duidelijke, nauwkeurige instructies te geven over de juiste lichaamsbouw en letselpreventie. Zorg ervoor dat je duidelijk spreekt, geef gedetailleerde uitleg bij het beschrijven van vorm en bied veel begeleiding en feedback tijdens een training.

Professionele verantwoordelijkheid

Een trainer is ook verantwoordelijk voor de veiligheid, het voorkomen van letsels en het beheer van de eerste hulp. Professioneel gecertificeerde trainers moeten competentie demonstreren door middel van voortgezet onderwijs en training en up-to-date blijven over huidig ​​onderzoek en ontwikkeling. Trainers moeten professioneel beleid op het gebied van grenzen respecteren, inclusief uw praktijkbereik in voeding en ethische behandeling van alle individuen, niet alleen bij het programmeren van oefeningen, maar ook bij bedrijfskunde, facturering, annuleringsbeleid en conflictoplossing.