Wei-eiwit en jicht

Jicht is een type van artritische aandoening veroorzaakt door overtollig urinezuur in uw lichaam. Urinezuur wordt geproduceerd wanneer u stoffen gebruikt die bekend staan ​​als purines die worden aangetroffen in dierlijke bronnen van eiwitten, zoals rood vlees en vette vis. Het goede nieuws is dat wei-eiwit niet direct is gekoppeld aan jicht, volgens Mary Fran Sowers, Ph.D., R.D., op de website Arthritis Today. Dat gezegd hebbende, vraag het aan uw arts voordat u supplementen met wei-eiwitten neemt.

Jicht

Overmaat urinezuur in uw lichaam vormt kristallen rond uw gewrichten en veroorzaakt pijn en ongemak. Als u lijdt aan jicht, moet u de hoeveelheid eiwit die u consumeert, beperken van zeevruchten en dierlijke eiwitten. Deze voedingsmiddelen bevatten een hoog gehalte aan purines. Volgens het Langone Medical Center van de Universiteit van New York betekent dit dat je je beperkt tot een maximum van 4 tot 6 ounce van deze voedingsmiddelen per dag. Het vervangen van dit soort eiwitten door plantaardige eiwitten, zoals soja, kan helpen bij het beheersen van jichtaanvallen.

Wei en jicht

Een 12-jarig onderzoek gepubliceerd in "The New England Journal of Medicine" ontdekte dat zuivelproducten helpen het risico op jicht te verminderen. Wei-eiwit is een bijproduct van het kaasbereidingsproces. Wei is ongeveer 20 procent van het eiwit in melk. Dus wei-eiwit kan het risico op jicht juist helpen verminderen als het wordt gebruikt zoals voorgeschreven door uw arts. Een typische dosis wei-eiwit varieert van 20 gram tot 30 gram per dag, maar dit kan variëren afhankelijk van uw leeftijd, geslacht, lichaamsgrootte en fysieke activiteit. Daarom is het belangrijk om uw arts te raadplegen voordat u whey-eiwit aanvult.

Eiwit

Eiwitconsumptie brengt een extra belasting van uw nieren en lever met zich mee, die het afval filteren dat tijdens de eiwitsynthese is ontstaan. Echter, een studie gepubliceerd in de New England Journal of Medicine van januari 2010 meldt dat het consumeren van een overmatige hoeveelheid eiwit niet gekoppeld is aan een verhoogd risico op jicht. Onderzoekers stellen dat het niveau van de totale eiwitinname of de hoeveelheid geconsumeerd zuivel- of plantaardig eiwit geen nadelige effecten had die verband hielden met een verhoogd risico op jicht. Het mengen van je wei-eiwit met melk mag je jichtrisico niet vergroten.

Overwegingen

Hoewel wei-eiwit veilig lijkt voor mensen die risico lopen op jicht of daar momenteel last van hebben, verbruikt teveel wei-eiwit kan ongezond zijn. Je lichaam kan slechts zoveel eiwitten per dag gebruiken. Dit is de reden dat u de aanbevolen hoeveelheid moet volgen voor eiwitten, dat is 0,36 gram per kilo lichaamsgewicht per dag voor zittende volwassenen. Als u regelmatig regelmatig lichamelijk actief bent, heeft u mogelijk iets meer nodig. Raadpleeg daarom uw arts om te bepalen hoeveel proteïnen uw lichaam nodig heeft. Gewichtstoename kan het gevolg zijn van het consumeren van te veel eiwitten, en dit kan het risico op jichtaanvallen vergroten.