Hoe voor uw urinewegen te zorgen

Het urinewegstelsel bestaat uit de blaas, de urethra, twee nieren, twee urineleiders en twee sluitspieren. Het urinestelsel is verantwoordelijk voor het helpen bij het verwerken van voedsel en het verwijderen van een chemische stof die ureum uit het lichaam wordt genoemd. Het verzorgen van het urinestelsel is essentieel voor het ondersteunen van een goede gezondheid. Er zijn algemene overwegingen voor iedereen om hun urinewegen te beschermen. Sommige overwegingen zijn echter genderspecifiek.

Drink veel water. Het wordt over het algemeen geadviseerd om minstens acht 8-oz te drinken. glazen water per dag. Het is OK om andere vloeistoffen te drinken, zoals sappen. Water is echter van vitaal belang om de nieren gespoeld te houden. Het medisch centrum van de universiteit van Maryland adviseert patiënten cranberrysap te drinken om te helpen bij het doorspoelen van de nieren. Het is ook belangrijk om het gebruik van irriterende dranken zoals cafeïne en alcohol te beperken. KidsHealth, een publicatie gesponsord door de Nemours Foundation, adviseert patiënten om extra water te drinken om vocht verloren tijdens het sporten te vervangen.

Gebruik de badkamer wanneer de aandrang ontstaat. Te lang vasthouden kan de blaasspieren verzwakken en tot ongelukken leiden. Ga indien mogelijk regelmatig naar de badkamer na het regelmatig drinken van vloeistoffen.

Veeg van voren naar achteren om een ​​urineweginfectie bij vrouwelijke patiënten te voorkomen. Omdat de vrouwelijke urethra een opening is naar de urinewegen, als bacteriën in het darmkanaal worden ingebracht, kan dit een infectie veroorzaken.

Eet een gezond dieet met inbegrip van fruit, groenten, eiwitten en volle granen . Het eten van een dieet met veel vet kan de nieren belasten bij het proberen om ureum te extraheren tijdens de verwerking. De verwerking van voedingsmiddelen met hoge concentraties vet kan leiden tot de vorming van nierstenen.