Hoe cafeïne de gewrichten aantast

Gewrichten bevinden zich op de plaats waar twee botten samenkomen, met als primaire verantwoordelijkheid skeletonflexibiliteit te ondersteunen. Sommige zijn scharniergewrichten, zoals die in de ellebogen en de knieën. Anderen zijn de bal-en-socket type zoals in schouders en heupen. De voedingsstoffen die u consumeert, hebben een direct effect op de gezondheid en functionaliteit van uw gewrichten. Cafeïne, een veel voorkomende stimulans in koffie en frisdrank, is aangetoond in voorstudies om pijn geassocieerd met bepaalde vormen van gewrichtspijn te verminderen en mogelijk reumatoïde artritis of RA te vertragen of te voorkomen.

Soorten gewrichtspijn

Pijn in uw gewrichten kan het gevolg zijn van verschillende aandoeningen of verwondingen. Artritis, gedefinieerd als een ontsteking in een gewricht, is een veel voorkomende oorzaak van gewrichtspijn. Deze ontsteking resulteert in gewrichtsstijfheid, beperkte beweging en zwelling. Meer dan 100 verschillende soorten artritis zijn geïdentificeerd, volgens de Universiteit van Maryland Medical Center. Overbelasting en inspanning kunnen tijdelijke of acute gewrichtspijn veroorzaken. Gewrichtspijn kan ook het gevolg zijn van een verwonding zoals een fractuur of een infectieziekte zoals lyme, hepatitis, griep, reumatische koorts of waterpokken.

Acute gewrichtspijn

Acute gewrichtspijn treedt meestal op tijdens een inspannende activiteit of oefening, en het eerste onderzoek toont aan dat cafeïne de acute gewrichtspijn kan voorkomen en verminderen. Aangezien cafeïne het lichaam binnendringt, werkt het om het adenosine-neuromodulerend systeem in de hersenen en het ruggenmerg te belemmeren. Het adenosinesysteem is verantwoordelijk voor pijnverwerking. Wanneer adenosine niet goed werkt, kan cafeïne acute pijn in de gewrichten en andere vormen van pijn verminderen, aldus onderzoekers van de Universiteit van Illinois. Hoewel deze bevindingen veelbelovend zijn, moeten onderzoekers verder testen om de precieze waarde vast te stellen die cafeïne heeft bij acute gewrichtspijn.

Cafeïne en artritis Preventie

Cafeïne kan de ontwikkeling van artritis wel of niet beïnvloeden. In het januari 2002-nummer van het tijdschrift "Arthritis and Rheumatism" werd vastgesteld dat deelnemers die minder dan 4 kopjes cafeïnevrije koffie per dag consumeerden, een verhoogd risico hadden op het ontwikkelen van reumatoïde artritis. Deelnemers die ten minste 3 kopjes cafeïnehoudende thee per dag consumeerden, vertoonden een verminderd risico op het ontwikkelen van RA. Deze bevindingen suggereren dat cafeïne mogelijk het begin van reumatoïde artritis kan stoppen of vertragen. In de kwestie van Artritis en reuma van november 2003 wordt echter een grootschalig onderzoek beschreven waarin weinig tot geen bewijs werd gevonden voor het verband tussen cafeïne en RA-risico, wat suggereert dat cafeïne geen direct effect heeft op de ontwikkeling van bepaalde vormen van artritis of gewrichtspijn. . Nader onderzoek is nodig om de aansluiting van cafeïne en artritis te controleren.

Daily Intake

Omdat cafeïne een stimulerend middel is, moet u uw dagelijkse consumptie nauwlettend volgen om bijwerkingen te voorkomen. MedlinePlus.com raadt aan om dagelijks niet meer dan 250 milligram cafeïne te consumeren - het equivalent van 2 tot 3 kopjes gezette koffie. Als u dagelijks meer dan 500 milligram cafeïne consumeert, verhoogt u uw kansen op het ontwikkelen van bijwerkingen zoals slapeloosheid, maagklachten, prikkelbaarheid, rusteloosheid, spiertrillingen en een snelle hartslag. Praat met uw arts over het gebruik van cafeïne als u medicijnen gebruikt of last heeft van angststoornissen, aangezien cafeïne angstklachten kan verergeren.