Hoe de driedaagse Master Cleanse

te doen

Met de zomer om de hoek zijn velen op zoek naar manieren om gewicht te verliezen, gezonder te worden en er beter uit te zien. Detox-diëten zoals de Master Cleanse zijn de laatste jaren populair geworden. De Master Cleanse werd in 1941 opgericht door Stanley Burroughs en beweert toxines uit het lichaam te verwijderen, een verscheidenheid aan kwalen te genezen en een bijdrage te leveren aan gewichtsverlies. Veel instructies die voor de Master Cleanse zijn gevonden, bevelen aan om minimaal 10 dagen op het dieet te blijven om de volledige voordelen van het dieet te bereiken. Deze tijdsduur lijkt misschien ontmoedigend voor diegenen die een detox-dieet volgen en misschien een kortere versie van de reiniging willen proberen.

Verkrijg de juiste ingrediënten. Omdat het doel van de Master Cleanse is om het lichaam te ontgiften, is het belangrijk dat de gebruikte ingrediënten vrij zijn van giftige stoffen. De Master Cleanse Lemonade is gemaakt van water, citroenen, ahornsiroop en cayennepeper. Gebruik zuiver gefilterd water voor het recept in plaats van leidingwater, dat chloor en andere chemicaliën kan bevatten. Gebruik ook biologische citroenen, cayennepeper en ahornsiroop.

Ontspan je in het dieet. Direct naar de Master Cleanse gaan zonder voorbereiding kan een schok voor je lichaam zijn. Drie dagen voordat je met de Master Cleanse begint, beperk je dagelijks de inname van zuivel en rood vlees terwijl je de inname van fruit en groenten verhoogt. Probeer in deze fase biologisch of rauw voedsel te eten, wat het detoxproces zal starten. U kunt uw lichaam aanpassen aan een vloeibaar dieet door soepen en bouillon te eten gedurende deze periode en ervoor zorgen dat u veel water drinkt.

Bereid de Master Cleanse Lemonade voor. Tijdens de reinigingsperiode zal uw voedingsinname afkomstig zijn van de Master Cleanse Lemonade, die vrij eenvoudig te maken is. Om de voorraad van één dag te maken, combineert u simpelweg de volgende ingrediënten: 60 gram gefilterd water, 12 eetlepels. grade B ahornsiroop, 12 eetlepels. citroensap en ½ theel. cayenne peper.

Start het dieet. Elke dag van het dieet, begin met een "zoutwater-spoeling". Combineer een liter lauw water met 2 tl. van niet-gejodeerd zeezout. Het zoute water zal als een laxeermiddel werken, wat tussen de 30 minuten en twee uur kan duren om je systeem te "spoelen". Als u wilt, kan een laxerende thee worden gebruikt in plaats van of als aanvulling op de spoeling met zout water. Laxerende theesoorten, zoals sennathee, zijn in bijna elke supermarkt te vinden. Drink je Master Cleanse Lemonade de hele dag door. Probeer elke dag 60 ounce limonade te drinken. Tijdens het reinigen kun je ook zoveel water drinken als je wilt. Tijdens de reiniging kunt u ook cafeïnevrij gemaakte kruidenthee drinken.

Gemak van het dieet. Het uit de Master Cleanse-dieet halen is uitermate belangrijk. Tijdens het reinigen is uw lichaam gewend geraakt aan een vloeibaar dieet en is het misschien niet voorbereid op een plotselinge terugkeer naar uw normale inname. Drink tijdens de eerste dag alleen sappen en bouillon om uw lichaam voor te bereiden op een vloeibaar dieet. De volgende dag mag je fruit en groenten eten. Op de derde dag kun je terugkeren naar je normale dieet, maar probeer weg te blijven van verwerkte voedingsmiddelen, die de gifstoffen bevatten die je net hebt geëlimineerd.

Waarschuwingen

Als je ervaring hebt ongunstige symptomen zoals vermoeidheid, hoofdpijn of duizeligheid, komen van de voeding.

Raadpleeg uw arts voordat u de Master Cleanse gaat starten.

Nodig nieuws

Biologische citroenen (ongeveer 18 voor een levering van drie dagen)

Biologische ahornsiroop van graad B

Puur gefilterd water

Cayennepeper

Ongeraffineerd of niet gejodeerd zeezout, of Epsom zout

Laxeermiddel thee (optioneel)

Kruidenthee (optioneel)