Hoe moet een lichaam reageren op een diepe weefselmassage?

Diepe weefselmassage is een hands-on lichaamsbehandeling, uitgevoerd door een getrainde werknemer die verder gaat dan lichte aanrakingen en diepere druk en weefselmanipulatie met zich meebrengt. Je lichaam reageert meestal op positieve manieren op dit soort massage. Studies tonen aan dat diepe weefselmassage fysieke en mentale voordelen heeft door pijn te verlichten en stress te verminderen.

Definitie

Diepe weefselmassage omvat het uitoefenen van druk door een getrainde masseuse op het lichaam van een cliënt. Deze stevige druk wordt meestal toegepast op vlekken door de handen, maar beoefenaars kunnen ook hun knokkels, ellebogen en onderarmen gebruiken om meer druk uit te oefenen of een groter gebied te bereiken. Diepe weefselmassage beïnvloedt je lichaam onder zijn buitenkant, in tegenstelling tot lichtere behandelingen zoals de Zweedse massage, die vaak vooral gericht zijn op ontspanning.

Hartreacties

Je lichaam zal waarschijnlijk reageren op deep tissue massage met verlaagd bloeddruk en een langzamere hartslag. Een onderzoek uit 2008 van onderzoekers van het Louisiana State University Health Sciences Center, gepubliceerd in het 'Journal of Alternative and Complementary Medicine', vond dat deep tissue massage, gecombineerd met rustgevende muziek tijdens de behandeling, gunstige effecten had op de 283 vrijwilligers. De deelnemers aan de studie kregen een behandeling van 45 of 60 minuten en de meerderheid van hen had merkbare bloeddruk- en hartslagverlagingen.

Pijnreacties

Diepe weefselmassage bestrijdt bepaalde soorten pijn. Zo ontdekte een onderzoek uit 2011 door onderzoekers van het Group Health Research Institute in Seattle dat bijna tweederde van de proefpersonen, die allemaal chronische lage rugpijn hadden zonder een specifieke oorzaak, verlichting ondervond van massages. De 401 deelnemers aan de studie, gepubliceerd in de 'Annals of Internal Medicine', ontvingen gedurende 10 weken deep tissue of Zweedse massages of conventionele medicatie en fysiotherapie. Beide massagetypen waren even effectief in pijnvermindering, beter dan conventionele behandeling.

Psychologische reacties

Diepe weefselmassage wordt meestal gedaan om fysieke redenen, maar je kunt er ook emotioneel op reageren. Deze behandeling, samen met andere massagetypen, vermindert stress, aldus MayoClinic.com. Angst- en depressieve patiënten kunnen ook verbeteren na het krijgen van deep tissue massagetherapie.

Waarschuwing

Diepe weefselmassage is over het algemeen veilig wanneer deze wordt uitgevoerd door een getrainde en erkende werker, maar deze heeft wel een aantal risico's. Krijg geen massage als je ooit een reactie hebt gehad op massageoliën of lotions. Je lichaam kan reageren met zenuwbeschadiging en zelfs tijdelijke verlamming, in zeldzame gevallen waarschuwt MayoClinic.com. Massage is niet geschikt voor zwangere vrouwen en mensen met gebroken botten, ernstige osteoporose, bloedstolsels of reumatoïde artritis, tenzij een arts de behandeling goedkeurt.

, , ] ]