Hoe zich te ontdoen van een verkoudheid s nachts

Ondanks de vooruitgang in de moderne medische wetenschap, maakt de verkoudheid ons nog steeds ergert. Variaties in de ziekte zorgen jaar na jaar voor een grote verscheidenheid aan symptomen en frequente infecties. Hoewel er nooit een betrouwbare remedie voor de verkoudheid is gevonden, is een groot aantal behandelingen die zijn geworteld in de traditie - vaak familiegeheimen - voorgeschreven om de kou te helpen bestrijden. Door een paar tips te volgen, kun je jezelf helpen een koude nacht kwijt te raken.

Versterk jezelf de hele dag door om 's nachts van een verkoudheid af te komen. Wanneer je wakker bent, zou je iets moeten doen om de kou te bestrijden. Eet voedsel volgens je gebruikelijke schema, ondanks dat je geen honger hebt. Kies warme of warme gerechten, bij voorkeur soepen, om de innerlijke warmte te laten kalmeren. Neem supplementen die het immuunsysteem, zoals vitamine C, regelmatig stimuleren.

Drink veel vocht. Water en andere vloeistoffen helpen je hydrateren en verloren vocht aanvullen als gevolg van zweet. Drink vloeistoffen vaker dan je gewoonlijk doet, minstens 10 kopjes per dag. Vermijd suikerhoudende dranken, omdat overtollige glucose in uw bloed kan helpen bij het voeden van de organismen die uw ziekte veroorzaken. Kies nuttige drankjes zoals natuurlijke vruchtensappen met veel vitamine C en andere vitaminen en mineralen.

Creëer een koudbestrijdende thee. Hoewel niet alle experts het erover eens zijn, zijn er een aantal traditionele koudebestrijdende thee-ingrediënten voorgeschreven door de traditionele kruidengeneeskunde. Maak een mengsel van gember, catnip, echinacea, astragalus, citroenmelisse en andere veel voorkomende koudebestrijdende kruiden. Neem een theelepel van het mengsel en laat het ongeveer 10 tot 15 minuten koken in gekookt water. Drink de thee zo vaak mogelijk.

Slaap zo vaak mogelijk. Het lichaam bestrijdt infecties en ziekten het best tijdens het slapen, dus doe dit zo vaak mogelijk. Blijf in bed zolang u kunt blijven slapen en keer vaak terug naar bed om meer te slapen. Gebruik geneesmiddelen voor de bestrijding van verkoudheid met zachte kalmerende middelen zoals NyQuil om u te helpen uw slaaptijd te maximaliseren, vooral voordat u 's nachts naar bed gaat.

Zweet het uit. Veel mensen zweren dat de beste manier om zich van een verkoudheid te ontdoen is om het uit te zweten. Breng een spierpijn crème aan op je borst, armen en benen voordat je naar bed gaat. Houd verschillende dekens op je, zoveel als je kunt staan en nog steeds in slaap vallen. Drink water wanneer je wakker wordt om het vloeistofniveau in je lichaam de hele nacht hoog te houden.

Tip

Gebruik zinkremedieproducten zoals Zycam bij de eerste symptomen van verkoudheid. Zink helpt bij het remmen van extra ziektegroei.

Waarschuwingen

Probeer niet de laatste stap te zetten als u hoge koorts hebt. Jezelf omgeven met te veel hitte zou de koorts kunnen verergeren.

Benodigde dingen

Vitamine C

Natuurlijk vruchtensap

Kruidenthee

Koude medicijnen

Spierpijn crème

Extra dekens

, , ] ]