Bosbes en Lutein

Luteïne is een carotenoïde, een natuurlijk voorkomend pigment in fruit en groenten. Vaccinium myrtillus, bekend als blauwe bosbes, is een vruchtdragende plant die nauw verwant is met blauwe bessen. Verschillende natuurlijke supplementen combineren deze twee stoffen voor de gezondheid van het oog. Sommige onderzoeken ondersteunen dit gebruik, volgens het University of Michigan Health System of UMHS, hoewel onderzoek met mensen beperkt is. Raadpleeg een gekwalificeerde zorgverlener voordat u met een kruidentherapie begint.

Blauwe bosbessen

De traditionele medicinale toepassingen van bosbessen omvatten het behandelen van verschillende oogaandoeningen, waaronder vermoeidheid van de ogen, nachtkijkers en bijziendheid, medisch bekend als bijziendheid. Verschillende onderzoeken met mensen geven aan dat bosbessen het gezichtsvermogen kunnen verbeteren en diabetische retinopathie kunnen voorkomen, volgens het Memorial Sloan-Kettering Cancer Center of MSKCC. Voorlopig onderzoek geeft ook aan dat bosbessen staar kunnen voorkomen en milde gevallen van retinopathie als gevolg van diabetes of hoge bloeddruk kunnen helpen behandelen, en milde gevallen van maculaire degeneratie, volgens de UMHS. Blauwe bosbes kan ook het risico op het ontwikkelen van glaucoom verminderen.

Luteïne

Luteïne hoopt zich op in de ooglens en het netvlies en mensen die meer voedsel eten dat luteïne bevat, lijken een lager risico op macula-degeneratie te hebben. De UMHS citeert een onderzoek waarin volwassenen met de hoogste voedingswaarden van luteïne een bijna 60 procent lager risico op maculaire degeneratie hadden dan volwassenen met de laagste consumptie van deze stof. De UMHS wijst op een vergelijkbaar verband tussen luteïne en verminderd cataractrisico. Om luteïne uit voedsel te verkrijgen, eet u groenten en fruit, waaronder kool, groene bonen, boerenkool, prei, erwten, romaine sla, spinazie, winterpompoen, mango's, sinaasappels, papaja's en perziken. Eierdooier is ook een goede bron van luteïne, volgens de UMHS.

Weldadige eigenschappen

Bepaalde eigenschappen van blauwe bosbes en luteïne verklaren hun gunstige activiteit. Luteïne heeft antioxiderende eigenschappen, waardoor schadelijke afvalproducten, vrije radicalen, worden geëlimineerd. Het kan het netvlies beschermen tegen oxidatieve schade die zou kunnen voortvloeien uit deze vrije radicalen. Blauwe bosbes bevat anthocyaninen die ontstekingsremmende, antioxiderende en beschermende effecten hebben op de bloedvaten. Dit anthocyaninegehalte lijkt bosbessen nuttig te maken tegen maculaire degeneratie, glaucoom en cataract, volgens de MSKCC.

Supplementen

Neem luteïnesupplementen met vetbevattend voedsel om de absorptie te verbeteren, adviseert de UMHS. Bosbessenkruidenextract is verkrijgbaar in vloeibare vorm en in capsules of tabletten, en moet worden gestandaardiseerd voor 25 procent anthocyanidines of anthocyanosides. Sommige producten combineren de twee voor betere effecten. Supplementen zijn ook beschikbaar, waaronder bosbessen, luteïne en carotenoïde zeaxanthine, wat ook verband houdt met een verminderd risico op cataracten en maculaire degeneratie.

Bijwerkingen

Er zijn geen negatieve effecten van luteïnesupplementen gemeld, aldus de UMHS. Bosbessensupplementen zijn over het algemeen veilig in de aanbevolen doseringen, omdat de meeste mensen bosbessen als voedsel zonder problemen kunnen eten, zoals opgemerkt door MedlinePlus. Grote doses kunnen leiden tot een verhoogd risico op bloedingen of maagklachten. Het eten van het verse fruit kan een laxerend effect hebben.