Verbetert Korean Ginseng Sleep?

Koreaanse ginseng blijft een favoriet kruid in de traditionele Chinese geneeskunde en holistische volksgeneeskunde voor het verhogen van energie en uithoudingsvermogen. Dit wortelkruid verbetert de slaap niet voor de meesten, maar kan angst verminderen, wat indirect de slaap beïnvloedt. Houd er rekening mee dat Koreaanse ginseng of Panax ginseng niet dezelfde wortel heeft als Amerikaanse of Siberische ginseng, hoewel ze wel verwant zijn. Praat met uw medische zorgverlener voordat u zichzelf mediceert met Koreaanse ginseng.

Panax Ginseng

Panax ginseng is afkomstig uit Korea en China en wordt al duizenden jaren medicinaal gebruikt. Chinese medische teksten uit de eerste eeuw beschrijven ginseng als een superieur kruid voor het bevorderen van levensduur en vitaliteit. In 1976 werd een naar verluidt 400 jaar oud monster verkocht voor $ 10.000 per ounce, volgens MedlinePlus.

General Effects

Ginseng wordt meestal gebruikt als een remedie of als tonicum voor het verbeteren van de algehele gezondheid. Chinese kruidkundigen bevelen het aan voor 'ziek, zwak of oud', meldt de Gale Encyclopedia of Alternative Medicine. Als adaptogeen wordt het kruid gebruikt om het lichaam te helpen zich aan te passen aan stress en het immuunsysteem te versterken, hoewel deze claim niet voldoende is aangetoond door moderne laboratoriumstudies. Het meest gemelde effect van Koreaanse ginseng is verhoogde fysieke, seksuele en mentale energie. Paradoxaal genoeg wordt ginseng soms gesuggereerd in de traditionele Chinese geneeskunde voor het kalmeren van angst en stress.

Effecten op slaapmiddelen

Koreaanse ginseng kan naar verluidt de slaap verstoren en de kans op slapeloosheid vergroten. Echter, ginseng kan ook de tijd die het kost om in slaap te vallen voor sommige mensen verminderen door stress te verminderen. Dit antistress-effect kan te wijten zijn aan de effecten van ginseng op de hersenen, met name door de modificerende GABAergic-neurotransmitters.

Behandeling voor chronisch vermoeidheidssyndroom

Koreaanse ginseng heeft enig bewijs voor het succesvol behandelen van chronisch vermoeidheidssyndroom, die wordt gekenmerkt door algemene vermoeidheid en slaapgerelateerde problemen. In een onderzoek uit 2004 gepubliceerd in "Psychological Medicine", een twee maanden durende behandeling van Panax ginseng verminderde vermoeidheid voor mensen die lijden aan matige gevallen van chronische vermoeidheid.

Gebruik in Sleep Laboratories

Het bekende effect van Ginseng op slaap is van pas gekomen voor slaaponderzoekers, die het kruid hebben getest als een manier om het "eerste nacht-effect" te verminderen. In slaaplaboratoria worden de eerste nachten vaak gekenmerkt door vreemde slaappatronen, omdat patiënten over het algemeen ongemakkelijk slapen op nieuwe locaties . In een studie uit 2009, gepubliceerd in 'Sleep', ontdekten onderzoekers dat gefermenteerde ginseng tijdens de nacht minder last had van ontwaken en minder tijd nodig hadden om in slaap te vallen.

Gevaren

Ondanks de vermeende angstgevoelige effecten Koreaanse ginseng kan een stimulerend middel zijn, dus neem het niet in met andere stimulerende middelen, waaronder cafeïne. Overdoses van ginseng zijn gemeld. Deze aandoening wordt "ginseng-intoxicatie" genoemd, waaronder symptomen van hoofdpijn, slapeloosheid, duizeligheid, vlekken en gastro-intestinaal ongemak.

, , ] ]