Geeft Koreaanse Ginseng je energie?

Volgens MayoClinic.com is ginseng de term die wordt gebruikt om naar verschillende soorten van de wortel Panax te verwijzen. Panax wordt al duizenden jaren gebruikt in kruiden- en traditionele medicijnen voor verschillende medische en gezondheidsdoeleinden. Koreaanse ginseng is een populair kruidensupplement dat je energieniveau verhoogt en mentale helderheid bevordert.

Geschiedenis

Het gebruik van Koreaanse ginseng dateert uit het Chien Hen-tijdperk, dat plaatsvond tussen 33 en 48 voor Christus. Volgens auteurs Sir Ghillean Prance en Mark Nesbitt in hun boek 'The Cultural History of Plants', ontwikkelde het 3e-eeuwse China een grote vraag naar Koreaanse ginseng, wat hielp om handelsroutes te openen tussen China en Korea, waar de plant oorspronkelijk was gegroeid. Koreaanse ginseng werd in de jaren 1600 naar Europa verhandeld en sinds deze tijd wordt het veel gebruikt voor verschillende gezondheidsdoeleinden in zowel oosterse als westerse culturen.

Koreaanse ginseng werd waarschijnlijk oorspronkelijk gebruikt als een voedingssupplement. Volgens de auteurs Prance en Nesbitt werd echter snel erkend dat Koreaanse ginseng krachtgevende en verjongende krachten had en werd gewaardeerd door kruidkundigen en traditionele genezers om een verscheidenheid aan klachten te verlichten, zoals lage energieniveaus, vermoeidheid, hoofdpijn, verminderde geslachtsgemeenschap schijf- en geheugenproblemen.

Functie

Koreaanse ginseng en andere Panax-variëteiten zouden een aantal gezondheidsvoordelen hebben. Traditionele en kruidengeneesmiddelen gebruiken ginseng om de niveaus van energie en concentratie te verbeteren. Volgens auteurs Prance en Nesbitt wordt het in het Westen gebruikt om het centrale zenuwstelsel te stimuleren en uw weerstand tegen stress en vermoeidheid te vergroten. Volgens MayoClinic.com is uit een eerste onderzoek gebleken dat ginseng vermoeidheid kan verlichten en het uithoudingsvermogen kan verbeteren, hoewel nader onderzoek nodig is om deze claim volledig te valideren.

Dosering

Volgens MayoClinic.com is ginseng beschikbaar in capsule en theevorm. Een typische dosering is 100 tot 200 milligram gestandaardiseerd ginseng-extract via de mond tweemaal daags gedurende niet langer dan 12 weken. Hogere doses kunnen worden gebruikt, maar mogen alleen worden genomen onder toezicht van een arts of gekwalificeerde herborist. Je kunt ook commercieel bereide thee kopen die gemaakt is van Koreaanse ginseng. Je kunt ook een thee maken door verschillende dun gesneden stukjes Koreaanse ginseng vijf minuten in kokend water te weken en vervolgens te persen.

Waarschuwing

Raadpleeg altijd je arts voordat je een kruidensupplement inneemt. Volgens MayoClinic.com moeten mensen met allergieën voor de Panax-soort het gebruik van Koreaanse ginseng vermijden. Langdurig gebruik kan talrijke bijwerkingen veroorzaken. Vermijd het gebruik van ginseng als u zwanger bent of borstvoeding geeft, tenzij u onder medisch toezicht staat.

, , ] ]