Waarom je pijn hebt na het spelen van basketbal

Als je last hebt van hielpijn bij het spelen van basketbal, kan dit verschillende oorzaken hebben. Alles van ongepast schoeisel en ontoereikende pregamevorming tot plantaire fasciitis en zelfs een slechte looptechniek kan achter je conditie zitten. Als de pijn significant is of langer dan een paar dagen aanhoudt, aarzel dan niet om contact op te nemen met een medische professional. Hielpijn moet serieus worden genomen.

Eenvoudige oorzaken

Recreatieve sporters ervaren gewoonlijk pijn in de hiel om redenen die corrigeerbaar zijn zonder operaties. Hielpijn kan voortkomen uit onvoldoende rekken of trainen voor een wedstrijd, scrimmage of open gym sessie. Het kan ook het gevolg zijn van actieve deelname aan basketbal na een lange periode van inactiviteit. Je zou gewoon meer basketbal kunnen spelen dan je voeten aankunnen op het moment, wat resulteert in een overbelastingsblessure, zoals een spierspanning in je hiel. Bezoek een podoloog als de pijn aanhoudt. Rust zonder medische zorg kan leiden tot ontsteking van het zachte weefsel in je hiel en onnodige stress op je hielbot zelf veroorzaken.

Looptechniek en voetproblemen

Hielpijn kan ook het gevolg zijn van slechte looptechniek of problemen met je voeten. Sommige mensen lopen bijvoorbeeld met 'platte voeten'. Als je eerst met je hak op de grond slaat, krijg je extra druk op je gewrichten, je boog en je hielbot. Uw voeten moeten de grond raken met de ballen van uw voeten om de kracht op uw hielen te verminderen en uw snelheid te verbeteren. Sommige gevallen van hielpijn zijn het gevolg van een letsel elders waar uw voeten voor compenseren, waardoor onnodige stress op uw hielen ontstaat. Andere voetaandoeningen die hielpijn kunnen veroorzaken zijn artritis, psoriasis, jicht, tumoren, hielspoor en zenuwbeschadiging.

Plantaire fasciitis

Een van de meest voorkomende oorzaken van hielpijn is plantaire fasciitis of een ontstoken plant. plantaire fascia. De plantaire fascia is een samenvloeiing van weefsel in de zool van je voet die je boog ondersteunt. Plantaire fasciitis wordt veroorzaakt door overbelasting van de fascia plantaris, waardoor kleine scheurtjes in het fibreuze weefsel van de fascia ontstaan, vooral op het punt waar de fascia samenkomt met het hielbot. Basketbal-, volleybal- en tennisspelers zijn het meest gevoelig voor plantaire fasciitis, vooral als ze schoenen dragen die de voeten niet ondersteunen. Sporters zijn vooral vatbaar voor fasciitis plantaris wanneer ze zichzelf buiten hun normale trainingsregime duwen.

Heel Spur

Net als plantaire fasciitis is een hielspoor een veelvoorkomende oorzaak van hielpijn bij recreatieve basketbalspelers. Een hielspoor is een onregelmatige botgroei. Het komt voor op de plek waar het hielbot aansluit op de plantaire fascia. Spanning op de spieren van uw voet en uw fascia plantaris triggert deze aandoening. Net als met plantaire fasciitis, kan het worden verergerd door basketbal te spelen in slecht passende of versleten schoenen, en in sommige gevallen wordt het veroorzaakt door plantaire fasciitis. Nogmaals, raadpleeg altijd een arts voor het laatste woord.