Oefeningen en behandeling voor goedaardige positionele vertigo

Plotseling duizeligheid die uw misselijkmakende en wankele voeten op uw voeten achterlaat, kan worden veroorzaakt door goedaardige positieduizeligheid, ook wel bekend als benigne paroxismale positieduizeligheid - BPPV. Deze aandoening van het binnenoor kan verzwakkend zijn maar is niet levensbedreigend en wordt meestal niet erger in de loop van de tijd. Oefening en andere behandelingen kunnen BPPV corrigeren en stabiliteit en evenwicht herstellen. Als oefening het probleem na herhaalde pogingen niet oplost, moet je misschien geopereerd worden.

Oorzaken

Sommige mensen ervaren een benigne positieduizeligheid na een verkoudheid. Een verstopte kop en oren kunnen leiden tot een onbalans in het binnenoor die de kenmerkende duizeligheid van BPPV veroorzaakt. Andere mensen ervaren symptomen na een hoofdletsel. De aandoening wordt gekenmerkt door een plotseling begin en ernstige duizeligheid die optreedt wanneer u uw hoofd zelfs licht beweegt. De symptomen kunnen snel overgaan, alleen om opnieuw te verschijnen. Uw gehoor zal niet worden beïnvloed, hoewel u misselijkheid of braken kunt ervaren.

Inner Ear-functie

Uw binnenoor regelt uw balans. De halfronde kanalen in het binnenoor bevatten vloeistof - denk aan de bel op een niveau. De vloeistof werkt op dezelfde manier, signalen naar de hersenen verzenden die u helpen uw evenwicht te bewaren. Met BPPV nestelen zich kleine calciumkristallen in het halfcirkelvormige kanaal en interfereren met deze communicatie. Deze kristallen, otoconia genaamd, stuiteren rond, slaan tegen zenuwuiteinden en sturen verwarrende signalen naar de hersenen, wat leidt tot duizeligheid omdat je hersenen niet weten of je in balans bent of niet.

Behandeling

BPPV verdwijnt meestal vanzelf in een paar weken terwijl de kristallen oplossen of uit de halfronde kanalen in je oor komen. Om in de tussentijd het hoofd te bieden, nemen sommige mensen hun toevlucht tot geneesmiddelen tegen misselijkheid, zoals Antivert, Dramamine of Phenergen. Maar hierdoor kunt u zich suf voelen en niet in staat zijn om te rijden of andere vitale functies uit te voeren. Antihistaminica kunnen een verstopt gevoel in de oren verlichten, maar doen er weinig toe om de kristallen te verplaatsen. Veel mensen krijgen echter hulp van fysiotherapie, wat hen leert oefeningen uit te voeren om de kristallen in de halfronde kanalen te verplaatsen.

Otolith Herpositioneringsmanoeuvres

De oefeningen om goedaardige positieduizeligheid te corrigeren, zijn verschillende namen , inclusief herpositionering van de canalith, otolith-herpositionering, Sebold-manoeuvres en Epley-manoeuvres. Alle hebben betrekking op het op verschillende manieren positioneren van het hoofd om de kristallen in de halfronde kanalen naar de vestibule te verplaatsen, waar ze geen problemen veroorzaken en waar uw lichaam ze uiteindelijk weer absorbeert. Een fysiotherapeut kan je het best door deze bewegingen heen leiden, maar als je ze zelf wilt proberen, ga dan rechtop zitten op de rand van een bed met je voeten op de grond. Kijk recht vooruit en draai dan langzaam je hoofd ongeveer 45 graden naar één kant. Houd 30 seconden vast. Ga met je voeten op de vloer liggen, ga op je zij liggen en draai je hoofd om omhoog te kijken naar het plafond. Houd deze positie 30 seconden vast en ga dan weer rechtop zitten. Ga liggen aan je andere kant, met je hoofd naar beneden gekeerd om naar de matras te kijken. Houd 30 seconden vast. Zit rechtop en draai je hoofd 45 graden in de tegenovergestelde richting dan je eerder hebt gekeken.

Volgende behandeling

Tot 80 procent van de mensen die last hebben van goedaardige positieduizeligheid wordt genezen na slechts één sessie van herpositioneringsoefeningen . De meeste anderen reageren na herhaalde sessies. Nadat u een sessie hebt voltooid, moet u 48 uur niet plat liggen, dus u moet in een ligstoel of op kussens in een fauteuil slapen. Buig niet naar beneden om iets van de vloer op te rapen, om je schoenen vast te maken of zelfs over een gootsteen terwijl je tanden poetst, omdat dit ervoor kan zorgen dat de kristallen terugglijden in de halfronde gracht. Vermijd te slapen aan de kant die werd beïnvloed gedurende een week na de behandeling.