Redenen om gemakkelijk te worden gekwetst of buiten adem te raken

Veel mensen beschouwen het als buiten adem zijn van lichamelijke inspanning een normaal onderdeel van actief zijn, maar als de symptomen je zorgen veroorzaken, is astma waarschijnlijk de boosdoener. Astma wordt vaak veroorzaakt door fysieke activiteit, maar allergenen kunnen ook astma-symptomen veroorzaken. Raadpleeg altijd uw arts voor een juiste diagnose en behandeling.

Identificatie

Als u astma heeft, zijn hoesten en gevoeld worden, veel voorkomende symptomen tijdens of na lichamelijke inspanning. Borststrakheid, piepende ademhaling en pijn op de borst zijn ook aanwezig tijdens aanvallen. Als uw symptomen worden veroorzaakt door lichaamsbeweging, zijn ze merkbaar enkele minuten nadat u met sporten bent begonnen of binnen 10 minuten nadat u uit de oefening bent gaan rusten. Als allergieën astma teweegbrengen, zijn vaak een loopneus, jeukende ogen en een zere keel aanwezig.

Oorzaak

Astma is een inflammatoire aandoening van de luchtwegen die ervoor zorgt dat uw luchtwegen krimpen en overtollig slijm produceren wanneer een trigger optreedt is aanwezig, waardoor het moeilijk is om op adem te komen. Veel voorkomende allergenen die astmasymptomen veroorzaken zijn stuifmeel, schimmels, stof en huidschilfers van dieren. Als je oefent op een locatie waar deze triggers aanwezig zijn, zul je waarschijnlijk moeite hebben om op adem te komen. Als uw astma direct wordt veroorzaakt door fysieke activiteit, zullen de symptomen hoogstwaarschijnlijk optreden in een koud en droog klimaat, zoals buitenshuis tijdens de winter of herfst. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat u door uw mond ademt, dus een grote hoeveelheid lucht die kouder is dan de lucht in uw longen, wordt door uw luchtwegen geforceerd en veroorzaakt de ontstekingsreactie. Astma-symptomen zijn meestal erger als u te zwaar en in vorm bent.

Behandeling

Nadat uw arts de oorzaak heeft vastgesteld, wordt een behandelplan opgesteld. Als oefening de enige oorzaak is van uw kortademigheid, is een kortwerkende bèta-agonist-inhalator voorgeschreven, zodat u even kunt slikken voordat u gaat sporten en uw luchtwegen enkele uren open hebben. Kortwerkende bèta-agonisten-inhalatoren kunnen ook worden gebruikt tijdens een astma-aanval. Als u astma heeft veroorzaakt door andere oorzaken, worden op lange termijn controlemogelijkheden voorgeschreven, zoals langwerkende bèta-agonistinhalatoren, steroïden, leukotriene modifiers of mestcelstabilisatoren. Als allergieën uw astmasymptomen veroorzaken, zijn omalizumab, antihistaminica of immunotherapie-injecties veelvoorkomende behandelingen.

Preventie

Nadat een arts een behandelplan heeft opgesteld, moet u zich eraan houden en uw medicijnen gebruiken zoals voorgeschreven. Als een allergeen het symptoom veroorzaakt, zoek dan manieren om uw blootstelling aan het allergeen te elimineren of te verminderen. Houd je huis schoon en de luchtvochtigheid laag om schimmel te verminderen, sigarettenrook te voorkomen en binnen te blijven als het aantal pollen hoog is. Als oefening uw symptomen veroorzaakt, warm dan op en koel 15 minuten voor en na het sporten. Als u op koude dagen buiten traint, draag dan een sjaal over uw neus en mond. Adem altijd door je neus tijdens het trainen, want je neus verwarmt, filtert en bevochtigt de lucht die de longen binnendringt. Als je nog steeds moeite hebt om op adem te komen, overweeg dan om je trainingsroutine te veranderen. Zwemmen zorgt voor warme en vochtige lucht tijdens lichamelijke inspanning die uw symptomen kan verminderen. Vermijd lichaamsbeweging, vermits het verliezen van gewicht en het opbouwen van uw uithoudingsvermogen helpen om kortademigheid te verminderen tijdens lichamelijke inspanning.