Oefeningen voor het genezen van Olecranon Bursitis

Een slijmbeurs is een met vocht gevulde zak die dient als een kussen om vrije beweging van uw gewrichten mogelijk te maken. Wanneer druk of ontsteking de met vocht gevulde slijmbeurzen rond uw elleboog beïnvloedt, wordt de resulterende aandoening olecranon bursitis genoemd. Ontsteking kan het gevolg zijn van een plotselinge klap of chronische druk op de elleboog. Dergelijke chronische druk komt vaak voort uit het gebruikelijke leunen op de ellebogen - een typische houding aangenomen tijdens het lezen, waardoor de term 'elleboog van de student' wordt geërfd. U kunt olecranon bursitis op verschillende manieren behandelen, waaronder het gebruik van oefeningen.

Olecranon Bursitis Oorzaken

Bursitis is een ontsteking. Hoewel chronische druk van leunend op de elleboog de meest voorkomende oorzaak is van olecranon bursitis, kunnen verschillende andere ontstekingsaandoeningen daaraan bijdragen. Zodra de bursa barst en zijn vloeistof in je elleboog spuit, wordt de resulterende zwelling "Popeye's elleboog" genoemd, naar het stripfiguur Popeye. U kunt ook olecranon bursitis ontwikkelen als gevolg van overmatig gebruik, infectie, bloedingen in uw gewricht en artritis, evenals afzetting van kristallen in uw gewrichten.

Olecranon Bursitis Oefeningen

Veel gevallen van olecranon bursitis kunnen succesvol worden behandeld met het RICE-principe, dat staat voor Rust, IJstoepassing, Compressie en Hoogte. In geselecteerde gevallen kunt u olecranon-bursitis echter genezen met begeleide rekoefeningen. Probeer de spierkracht en gewrichtsflexibiliteit te verbeteren door de spierstrakheid en gewrichtsstijfheid te corrigeren. Besteed aandacht aan je triceps, in het bijzonder tijdens het uitvoeren van rekoefeningen om de flexibiliteit te verbeteren. Overwerk uw ellebooggewrichten echter niet terwijl u staat om meer te profiteren van een geleidelijke terugkeer naar volledige gezamenlijke activiteit.

Aanvullende therapiemaatregelen

Laat uw ellebooggewricht rusten om te herstellen. Sommige gevallen van olecranon-slijmbeursontsteking hebben aanvullende deskundige fysiotherapeutische maatregelen nodig zoals elektrische stimulatie en fonoforese met behulp van echografie. Pas op voor de twee uitersten van ontoereikende revalidatie en overoefening. U kunt ook profiteren van weke delenmassage, warmtebehandeling, gezamenlijke mobilisatie en activiteitsmodificatie. Als u niet volledig bent genezen door een combinatie van deze behandelingen, kunt u artritis of een infectie hebben waarvoor medicatie nodig is. In extreme gevallen is een operatie noodzakelijk. Gelukkig zijn dergelijke gevallen zeldzaam.

Een verschil maken

Verreweg de meest voorkomende oorzaak van olecranon bursitis is herhaalde druk. Normaal gesproken zou de aandoening niet zo pijnlijk moeten zijn. Zoek dringend medische hulp als u ernstige pijn, roodheid of koorts ervaart, omdat u mogelijk een infectie heeft, volgens I M Stell en W M Gransden in de juni 1998 editie van "British Medical Journal." Uiteraard zijn oefeningen alleen niet voldoende in dergelijke gevallen. Mocht u bekend lijden aan artritis, sluit dit dan uit als oorzaak voordat u op jacht gaat naar een wilde ganzenacht voor andere doelen.

, , ] ]