Zijn er voedingsmiddelen die worden gebruikt om allergieën te voorkomen?

Over-the-counter en voorgeschreven antihistaminica kunnen verlichting bieden voor seizoensgebonden allergieën, maar bepaalde merken kunnen ook bijwerkingen zoals sufheid veroorzaken. Bespreek allereerst allergieproblemen met uw arts en begrijp dat allergieën niet kunnen worden 'genezen'. Bepaalde veranderingen in levensstijl - waaronder uw dieet - kunnen echter helpen.

Sweet Relief met fruit

Rood wijn wordt vaak aangeprezen als ontstekingsremmend vanwege het resveratrolgehalte in rode druiven. Ditzelfde effect kan helpen om ontstekingen te bestrijden wanneer je rode druiven eet voor de preventie van allergiesymptomen. Appels kunnen beschermend zijn tegen allergieën en astma, mogelijk vanwege verbindingen die flavonoïden en polyfenolen worden genoemd en die antioxiderende eigenschappen hebben. De vitamine C en lycopeen in tomaten kunnen ook voordelen hebben tegen allergie. Aan de andere kant kunnen mensen ook allergisch zijn voor bepaalde soorten fruit, vooral als u stuifmeel of latexallergieën heeft. Appels, abrikozen, kiwi, meloenen, perziken, aardbeien, tomaten en bananen zijn enkele van de aanverwante voorbeelden die allergische symptomen kunnen veroorzaken. Dus appels en tomaten gaan beide kanten op; ze kunnen beschermend zijn, maar alleen voor mensen die niet allergisch voor ze zijn.

Ga Nuts on Your Allergies

Boomnoten behoren tot de meest allergene voedingsmiddelen. Een allergie voor noten kan na consumptie ernstige reacties veroorzaken en kan zelfs dodelijk zijn. Als u echter geen noot-allergie heeft, kunnen noten mogelijk een allergische opluchting bieden. Noten bieden hoge niveaus van vitamine E, een type antioxidant dat helpt bij het bestrijden van vrije radicalen. Hoewel vitamine E histamine niet per se kan blokkeren, heeft het wel het potentieel om ontstekingen te voorkomen. Amandelen, pecannoten en walnoten behoren tot de vele keuzemogelijkheden. Omdat noten ook veel vet bevatten, moet je je inname tot een handvol per dag houden.

Load Up op Omega-3 vetzuren

Omega-3 vetzuren verwijzen naar een type meervoudig onverzadigd vet dat helpt bij het reguleren van triglycerideniveaus terwijl het de gezondheid van het hart bevordert. Net als antioxidanten bieden omega-3's ook ontstekingsremmende effecten die nuttig kunnen zijn tijdens het allergieseizoen. Deze vetzuren zijn vooral nuttig bij de bestrijding van huiduitslag veroorzaakt door allergieën, zoals eczeem. Zalm en tonijn behoren tot de gezondste keuzes, maar je kunt ook sardines of ansjovis eten om een ​​aantal voordelen te behalen.

Eten versus seizoensgebonden allergieën

Het eten van bepaalde voedingsmiddelen kan een beetje bescherming bieden tegen seizoensgebonden allergieën en astma . Voedselallergieën zijn echter anders. Het eten van bepaalde voedingsmiddelen zal waarschijnlijk geen voedselallergieën voorkomen, omdat het de eiwitten in het allergene voedsel zijn die de symptomen veroorzaken. Melk, tarwe, pinda's en eieren behoren tot de meest voorkomende voedselallergieën, samen met soja, noten en zeevruchten. De beste manier om voedselallergieën te voorkomen, is voorkomen dat het voedsel dat u kent symptomen veroorzaakt. Een andere eenvoudige maar vaak verwaarloosde manier om voedselallergieën te bestrijden, is door regelmatig je handen te wassen om resten van bekende voedselallergenen te verwijderen.